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ズッキーニ、ピーマン、玉ねぎのオムレツ

5 から 7 票
合計時間 20 分
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 1 スタッフ
カロリー 249 キロカロリー
内容 show

成分
 

  • 2 ピース 卵
  • 50 g ズッキーニ、さいの目に切りました
  • 50 g 赤ピーマン、さいの目切り
  • 50 g 玉ねぎのみじん切り
  • 1 大さじ ひまわり油
  • 1 小さじ トスカーナのハーブ
  • 1 ピンチ ミルからの海塩
  • 1 ピンチ 工場からの黒コショウ

説明書
 

野菜オムレツ：

  • 野菜をみじん切りにし、油をひいたフライパンで炒めます。 最後に卵個と牛乳を加えて固まらせ、フライパンの中でヘラでざっくり回折ります。

との一致：

  • トーストしたパンやロールパン、またはジャガイモと一緒に。
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栄養

サービング： 100gカロリー： 249キロカロリー炭水化物： 5.1gタンパク質： 1.1g脂肪： 25.3g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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