John Myers
内容
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成分
オーブン野菜：
- 1 セロリ
- 1 ハーフ コールラビ
- 1 ハーフ スイートポテト
- 1 ハーフ フェンネル
- 1 ハーフ 赤タマネギ
- 2 ミニパピカ
- 1 小さい セロリの根
- 3 かんしょ
- 2 大さじ 菜種油
- 2 大さじ にんにく・塩こしょう
- フレッシュカットローズマリー
浸漬：
- 200 g 低脂肪クォーク
- 0,5 カップ サワークリーム
- 1 カップ 粒クリームチーズ
- 1 ショット 調理用クリームファイン
- 0,5 小さじ 塩
- 0,5 小さじ ガーリックペッパー
説明書
オーブン野菜：
- オーブンを200度に予熱しておきましょう！ 同時にすべての野菜を洗い、皮をむき、粗く刻みます。 ボウルに入れ、油、にんにく、塩を加えて混ぜる。 ベーキングペーパーを敷いた天板に置き、オーブンで約30分焼きます。 45〜分！
浸漬：
- クワルク、サワークリーム、粒状クリームチーズ、クリームファインを混ぜ、塩とガーリックペッパーで味付けします。 フレッシュハーブとの相性も抜群です！
栄養
サービング： 100gカロリー： 229キロカロリー炭水化物： 2.5gタンパク質： 10.3g脂肪： 19.7g
