内容
show
成分
パシフィック ワイルド サーモンのフィレ:
- 2 パシフィック ワイルド サーモンの切り身 125 g
- 0,5 レモン
- ミルからの粗海塩
- ミルからのカラフルなコショウ
- 1 大さじ 清澄バター(アスパラガスの残り!)
ジャケットポテト:
- 500 g 新じゃがいも
- 1 小さじ 塩
トマトきゅうりサラダ:
- 200 g .
- 0,5 スネークキュウリ200g
- 1 ねぎ 約50g
- 2 大きなピンチ ミルからの粗海塩
- 2 大きなピンチ ミルからのカラフルなコショウ
- 4 大きなピンチ 製粉所からの地中海風味付け塩
- 2 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ クレモソ ビアンコ
説明書
パシフィック ワイルド サーモンのフィレ:
- サーモンの切り身を洗い、キッチンペーパーで水気をふき取り、レモン汁をふりかけ、両面に塩こしょうをふり、澄ましバター(大さじ1)を入れたフライパンで両面をしっかり炒める。 ふたをして鍋を閉じ、魚を最低の設定で約6分間調理/煮ます。 8〜分。
ジャケットポテト:
- じゃがいもを洗い、塩水(塩小さじ1)で20分ほど茹で、水気を切って皮をむく。
トマトきゅうりサラダ:
- トマトを洗い、ヘタを取り除き(ここではイチゴのサメと一緒に!)、半分にしてスライスに切ります。 きゅうりは皮をむき、縦半分に切り、細切りにする。 ネギはきれいに洗い、斜めに輪切りにする。 すべての材料を入れます (トマトのスライス、きゅうりのスライス、スプリング オニオン リング、オリーブ オイル大さじ 2、クレモソ ビアンコ 大さじ 1、ミルからの粗い海塩大さじ 2、ミルからの色付き胡椒大さじ 2、および大さじ 4)。ミルからの地中海スタイルのスパイスソルトのピンチ)をボウルに入れ、慎重に混ぜます.
サーブ:
- パシフィック ワイルド サーモンのフィレをジャケット ポテトとトマトときゅうりのサラダと一緒に召し上がれ。 じゃがいもに魚のローストをふりかけることもできます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 111キロカロリー炭水化物: 11gタンパク質: 1.5g脂肪: 6.6g