John Myers
内容
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成分
- 500 g パスタ
- 500 g レンズ豆
- 2 玉葱
- 125 g 角切りハム
- 1 できる ピザトマト
- 1 L 野菜スープ
- 2 大さじ トマトペースト
- 油
- 塩
- チリパウダー
- コショウ
- ホットパプリカパウダー
- サンバル・オレク
説明書
- レンズ豆を野菜ストックで柔らかくなるまで調理します。
- 玉ねぎの皮をむき、さいの目切りにし、さいの目に切ったハムと一緒に油で半透明になるまで炒め、レンズ豆に加え、ピザ用トマト、トマト ペースト、スパイスを入れてかき混ぜ、沸騰させ、弱火でさらに 10 分間静かに煮る.
- パスタを塩水でアルデンテに茹でる。
- パスタにレンズ豆のソースをかけて召し上がれ。
- 5番目のヒント; 私はこの料理が好きで、パルメザン チーズをふりかけています。
栄養
サービング： 100gカロリー： 78キロカロリー炭水化物： 9.8gタンパク質： 2.9g脂肪： 3g
