内容
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成分
ミートボール
- 400 g 牛ひき肉
- 1 卵
- 1 ディスク トースト
- 1 タマネギ
- 2 ニンニク
- 1 小さじ 塩
- 0,25 小さじ グラインダーからのコショウ
- 0,5 小さじ カイエンペッパー
- 1 大さじ イタリアのハーブ
スパイシートマトソース
- 680 ml 粗くふるったトマト
- 1 大さじ トマトペースト
- 1 唐辛子またはサンバルオレック 小さじ1
- 1 タマネギ
- 1 にんにくのクローブ
- 塩
- グラインダーからのコショウ
- 4 大さじ オリーブオイル
- 300 g ペン
- 30 g おろしたてのパルメザンチーズ
- 2 茎 バジル
説明書
ミートボール
- トーストのスライスを水に浸します。 玉ねぎの皮をむき、細かく刻みます。 ニンニクの皮をむき、細かく刻みます。 特急乾杯。 ミンチ、プレストースト、玉ねぎ、ニンニク、イタリアンドライハーブ、卵、塩小さじ1、コショウ小さじ1/4、カイエンペッパー小さじ1/2をボウルに入れ、よく練ります。 ひき肉を湿らせた手で小さなボール状に成形します。 鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、ミートボールを返しながら3~4分炒める。
スパイシートマトソース
- 唐辛子をきれいに洗い、細かく刻みます。 玉ねぎの皮をむき、細かく刻みます。 ニンニクの皮をむき、細かく刻みます。 鍋にオリーブ油大さじ2を熱し、玉ねぎ、にんにく、唐辛子を加えて返しながら炒める。 トマトペーストを加えてかき混ぜ、軽く炒め、粗くピューレにしたトマトを加えてディグレーズします。 沸騰させ、塩、コショウで味を調えます。
さらなるステップ
- ミートボールをトマトソースに入れ、再度沸騰させて4〜5分間煮ます。 その後、再度塩、コショウで味を調えます。 バジルを洗い、振って乾燥させ、葉を茎から摘み取り、短冊状に切ります。 パルメザンチーズをすりおろす。
- その間に、ペンネを沸騰した塩湯でパッケージの表示に従って茹で、ザルに注ぎ、水を切ってソースと混ぜます。 バジルとパルメザンチーズをふりかけ、お皿に盛り付けます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 324キロカロリー炭水化物: 24.9gタンパク質: 14.4g脂肪: 18.5g