John Myers
ペパーミントは、頭痛、風邪、胃腸の不調に対する効果が証明されています。 使い方はとても簡単です。ペパーミント カプセルは過敏性腸症候群に効果があり、ペパーミント エッセンシャル オイルは頭痛に効果があり、ペパーミントの吸入は気道の閉塞に効果があります。 冬はペパーミント ティーで体が温まり、夏は芳香植物がおいしいペパーミント スムージーでリフレッシュします。 ペパーミントを使用するための他の多くのヒントと同様に、適切なスムージーのレシピはすぐに続きます.
ペパーミント – 香りのよい薬草
ペパーミントは、何千年もの間、珍重され、よく知られている薬用ハーブです。 今日でも、私たちのやや不自然な世界では、私たちのほとんどは、おそらく植物そのものではないにしても、少なくともその典型的な新鮮でスパイシーなミントの香りを認識しています.
もちろん、メンソールのフレーバーは、チューインガム、歯磨き粉、マウスウォッシュなどのために、完全に合成的に長期間生成することもできますが、メントールの大部分は、まだペパーミント植物から直接抽出されています.
ペパーミントは、専門家の間では Mentha piperita と呼ばれています。 属名の Mentha は、少なくともギリシャの伝説によると、Minthe という名前のニンフに由来します。 哀れなことは、冥界の支配者である好色なハデスに誘拐されようとしていたとき、彼の嫉妬深い妻であるペルセポネが介入し、すぐにミントを植物、つまりミントに魅了しました。
ペパーミントは、メントールの含有量が高く、コショウを連想させる味が他のミントとは特に異なります (ラテン語: ピペリタ = ペッパー)。 メントールは、ペパーミントを多くの病気の薬にした、特に効果的な成分の つです。
植物の葉は薬用に使用されます。 用途の広いエッセンシャル ペパーミント オイルは、指でこするだけで、葉の表面にある腺状の鱗から出てきます。 これには、とりわけ、抗菌、抗ウイルス、および精神刺激効果があります。 同時に、ペパーミントは胃腸管の平滑筋に鎮痙効果をもたらし、胆嚢を落ち着かせ、全体的な消化を助けます。
マウスウォッシュとしてのペパーミント
ペパーミント TEA は、薬棚で特に人気があります。 暑くも寒くも見えます。 たとえば、その防腐効果により、冷たいペパーミントティーは、口腔粘膜の予防または既存の炎症のうがい薬として使用できます.
胃と腸のためのペパーミント
しかし、ペパーミントの葉の最も一般的な用途は、消化不良、膨満感、胃炎です。消化プロセスが停滞し、食事が胃に重い場合、吐き気や膨満感がある場合、ペパーミントの中和効果が物事をもたらすのに役立ちます.バランスを取り戻します。
ペパーミントはまた、胆汁の生成を促進し、胆嚢と胆管のけいれん性疾患の場合にスムーズな排出を保証します。
胃の中で、ペパーミントは胃液の分泌を刺激し、胃内容排出を促進し、食欲を刺激します。この効果は、子供や回復期の人々に特に高く評価されています. 腸内では、ペパーミントティーは明らかに膨満剤として作用し、通常、鼓腸によって引き起こされる腹痛を非常に確実に緩和することができます.
ただし、すでに胃粘膜が損傷している慢性的な胃の問題を抱えている人は、純粋なペパーミントティーの代わりに、ペパーミントとカモミールの混合物など、より穏やかなお茶のバージョンを選択する必要があります.
過敏性腸症候群にペパーミント
過敏性腸症候群は、現在、広く蔓延している民間病であり、多くの場合、影響を受ける人々の生活の質が大幅に低下します。 主な症状は通常、予期しない下痢を伴う腹部のけいれんです。
多くの場合、従来の医療では身体的な原因が見つかりません。 その結果、症状は投薬によってのみ抑制され、必ずしも治癒につながるわけではなく、服用する投薬への依存につながります.
したがって、慢性的な胃腸の不調を抱える人々がますます多くのハーブ代替品を探していることは驚くべきことではありません. ペパーミントは、胃腸管のけいれん性症状、吐き気、鼓腸に対する効果が実証されているため、過敏性腸症候群での使用は非常に明白です.
そのため、ペパーミントの影響下で、過敏性腸患者の腸の筋肉組織も著しく弛緩します. 敏感な神経細胞が落ち着いて、腸のうっ血ガスが穏やかに逃げることができます。 さらに、ペパーミントに含まれるメントールは、結腸の壁の抗疼痛チャネルを活性化し、痛みの感覚を軽減します。 同時にペパーミントの抗菌作用で腸内悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を改善します。
エッセンシャル ペパーミント オイルの効果は自家製のペパーミント ティーよりも常に有意に強いため、エッセンシャル ペパーミント オイルを含む腸溶コーティング カプセルを摂取した後は、過敏性腸症候群に対するペパーミントのプラスの影響が特に顕著でした。 胃液に耐性のあるカプセルの保護層は、シェルが早期に溶解するのを防ぐことを目的としているため、ペパーミントオイルは胃では効果がありませんが、実際には最初に大腸で効果があり、そこで局所につながります消化管の筋肉の弛緩。
研究によると、過敏性腸の患者は、カプセルを服用してからわずか8週間後に、特筆すべき副作用なしに、症状の大幅な改善を報告できたことが示されています. ペパーミント オイル カプセルの有効性とペパーミントの一般的な副作用プロファイルの低さは、18 歳から 歳の子供や青年でも確認されました.
呼吸器系のペパーミント
風邪やインフルエンザの波がある場合、エッセンシャル ペパーミント オイルは、その分泌促進と抗菌特性のおかげで、すぐに気道をきれいにするのに役立ちます. このような場合は、症状に応じて、ペパーミント風呂に入るか、ペパーミントで体をこすります (高品質のオーガニック ココナッツ オイルなどのベース オイルにペパーミント オイルを 滴混ぜます)。
これを行うには、ボウルにお湯を入れ、ペパーミントオイルを数滴加え、かがみ、肩、頭、ボウルをタオルで覆い、ミントの香りをゆっくりと吸い込みます. 特に急性の鼻づまりや咳の場合は、すぐに緩和効果に気付くでしょう。
エッセンシャル オイルを吸入することで、気管支の繊毛が刺激され、こびりついた粘液が緩み、せきがよくなります。
筋肉のためのペパーミント
ペパーミントのさわやかさは、例えば B. 上記のココナッツ オイルとペパーミント オイルの混合物をこすったときにも効果があり、心地よく涼しく、鎮静し、同時にさわやかです。 ペパーミントオイルを外用すると、湿疹、リウマチ性疾患、あざの症状を緩和することさえできます.
救急箱の代わりにペパーミント？
旅行薬局を家に置いてきたタイの旅行者は、化学的な蚊忌避剤、頭痛薬、または点鼻薬を必要としないことに気付くでしょう。 そこのすべての薬局で言及されているすべての苦情に対応する特別なクリームを購入できます. そのレシピは「厳重に」守られた秘密ですが、主にペパーミントオイルで構成されています.
頭痛にはペパーミント
もちろん、頭痛薬は休暇中だけでなく、自宅でも必要になることがよくあります。 頭痛や片頭痛に苦しんだことがある人なら誰でも、痛みがどれほど耐え難いものであり、生活の質とパフォーマンスをどれだけ損なう可能性があるかを知っているからです.
成人のヨーロッパ人の 80% 以上に時折影響を与える緊張関連の頭痛は、額の領域、頭蓋骨の両側、または背中の領域のいずれかで、鈍い、圧迫感のある痛みとして表されます。頭。 特に片頭痛を患っている人は、特に光や騒音に対して過敏になることがよくあります。
痛みに苦しむ人の約 40% は、日常的に薬局のセルフメディケーションに頼っています。 専門用語で鎮痛剤として知られる鎮痛剤は、中枢神経系を介して痛みの感覚を弱めます。 しかし、有効成分の組み合わせによって痛みの抑制を強化する頭痛薬は、しばしば有害な副作用があり、定期的に服用すると体（特に肝臓と腎臓）に負担がかかります.
ペパーミントもここで自然に役立ちます. 特に緊張性頭痛の場合、この植物は抗けいれん効果により緩和します。 オイルは額とこめかみに局所的に塗布され、そこで皮膚に冷たい刺激を引き起こし、脳への痛みの伝導を遮断し、同時に筋肉を弛緩させます.
1996 年には早くも、二重盲検プラセボ対照試験 (Goebel et al., 1996) で、10% のペパーミント オイルをエタノールに溶かして額とこめかみに塗布すると、緊張性頭痛に対して有意な効果があることが示されました。錠剤 (2 g) パラセタモール! わずか1分後、ペパーミントオイルで治療された患者は、次の15分間で増加した鎮静効果を経験しました.
2010 年には、片頭痛に対する 10% のメントール溶液の有効性を調べる別のクロスオーバー研究が行われました (Borhani Haghighi et al., 2010)。 メントール溶液で治療された患者の 38.3% は、 時間後に痛みがなくなり、片頭痛に関連する症状 (光や騒音に対する過敏症、吐き気) でさえ、プラセボ群よりも大幅に減少しました。
ペパーミントオイルはまた、少なくとも従来の薬と同じくらい効果的であることが科学的に証明されており、将来の頭痛患者にとって、簡単に入手でき、忍容性が高く、安価な代替品となります. したがって、頭痛がある場合は、まずペパーミントオイルに手を伸ばすか、ペパーミントティーを安心して飲みましょう.
ヘルペスにはペパーミント
ヘルペスの最初の兆候で同じことをする必要があります. この現象は多くの人によく知られています. 何をすべきか？ 単純ヘルペスウイルスが蔓延している患者は、自然療法の助けを借りて、新たな希望を見出し、痛みを伴う水ぶくれと戦うことができます。
テスト結果は、ペパーミントオイルが単純ヘルペスウイルスに対して直接的な抗ウイルス効果があることを示しました. ハイデルベルク大学の研究によると、99型および1型の単純ヘルペスウイルスをペパーミントオイルで処理してからわずか2時間で、約％のウイルス死滅率が観察されました. ペパーミントオイルは、ウイルスが細胞に付着するのを防ぎ、感染が広がるのを防ぐことにより、ヘルペス感染の初期段階で特に有用であることが証明されています.
ご覧のとおり、ペパーミントは何千年もの間、伝統医学の治療薬として使用されてきましたが、植物の効果に関する従来医学の研究の現在の状態は、ほとんどより印象的です. 現在、270件の研究だけでも、医学出版物の最大のオンラインコレクションで「ペパーミントエッセンシャルオイル」を扱っています.
ある最近の研究 (Meamarbashi & Rajabi, 2013) では、ペパーミント オイルがアスリートのパフォーマンスを改善するのに顕著な効果があることがわかりました.
したがって、庭がある場合、またはバルコニーに日当たりの良い場所から半日陰の場所がある場合でも、自分の薬箱、つまりペパーミントを大切にして世話をする機会を利用する必要があります.
あなた自身のハーブガーデンのペパーミント
ペパーミントは腐植質が豊富な場所に植える必要があります。 植物の密で浅い根系は、できるだけ雑草のない生活を好みます。 スパイスプラントには半日陰が理想的です。 丈夫でお手入れも簡単です。 一度植えたら、二度とペパーミント欠乏症に苦しむことはないでしょう. 植物は非常に独立して広い範囲に広がる傾向があるため.
葉と芽の先端が収穫されます。 通常月から月にかけて行われる開花前の時期は特に生産的です。
ペパーミントはその癒しの力だけでなく、おいしい味覚体験でも私たちを喜ばせることができるので、ペパーミントは薬棚だけでなくキッチンにも属しています. したがって、この植物を楽しむために病気になる必要はありません。
キッチンのペパーミント
ペパーミントの芳醇な味わいは、セイボリー料理にもデザートにもよく合い、すべての料理に確かな何かを与えます。 たとえばイギリスでは、伝統的にペパーミントソースを子羊に添えます。 しかし、スープやサラダもペパーミントのタッチで必要なキックを得る. もちろん、ペパーミントを使ったグリーンスムージーはとてもおいしく、ヘルシーでトレンディーです。
もちろん、想像力に制限はありません。 それを試してみてください！
グリーンスムージーにペパーミント – さわやかでヘルシーなスナック
ラズベリーペパーミントスムージー
約2人分
保湿成分
- ラズベリー 200 グラム
- オレンジまたはアップルジュース 300ml
- 新鮮なペパーミントの葉 4枚
- 1リンゴ
- 1バナナ
- アイスキューブ
準備：
リンゴとバナナの皮をむき、角切りにし、ラズベリーとミントの葉と一緒にブレンダーでピューレにします。 オレンジまたはアップル ジュースはスムージーを滑らかにし、アイス キューブはスムージーを夏のように涼しくします。 さっぱり美味しい！
ストロベリーペパーミントスムージー
約2人分
保湿成分
- いちご250グラム
- バナナ 1/250本（g）
- 新鮮なペパーミントの葉 20枚
- 赤ぶどうジュース 200ml
- 角氷（砕いた氷） 100g
いちごは洗って等分し、バナナは皮をむいて一口大に切る。 いちご、バナナ、ミントの葉、ぶどうジュース、砕いた氷をブレンダーで混ぜます。 終了した！ 美味しい！
