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ピーマンの野菜たっぷりトマトソース

5 から 7
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 25 キロカロリー

成分
 

  • 4 レッド かぶ
  • 500 g 椎茸
  • 1 タマネギ
  • 1 ズッキーニ
  • 1 kg .
  • 0,5 L 野菜スープ
  • コショウ
  • ホットパプリカパウダー
  • チリパウダー
  • オレガノ
  • タイム
  • バジル
  • バター
  • 1 大さじ 小麦粉

説明書
 

  • ピーマンはふたを取り、芯を取り、予熱したオーブンで約15分焼きます。
  • 玉ねぎの皮をむき、さいの目に切ってバターで半透明になるまで炒め、ズッキーニをさいの目に切って玉ねぎと一緒に炒め、きのこをみじん切りにし、細かくさいの目に切ったトマト 2 つを加え、塩、コショウ、パプリカ、チリパウダーで味付けし、ハーブなどすべてを加える再び 3 分間蒸す。
  • 蒸し野菜をピーマンに入れ、取っておきます。
  • トマトをみじん切りにし、バターで汗をかき、小麦粉をまぶしてベジタブルストックを加え、塩、こしょう、バジルで味をととのえ、10分ほど煮てハンドブレンダーでソースを作る。スープ、再び沸騰させ、温かいチャバタパンを添えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 25キロカロリー炭水化物: 2.3gタンパク質: 2g脂肪: 0.8g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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