内容
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成分
ペストポテトサラダ
- 400 g かんしょ
- 1 小さい タマネギ
- 1,5 大さじ ホワイトバルサミコ酢
- 1 大さじ オリーブオイル
- 50 ml 野菜スープ
- 2 スプラッシュ 液体甘味料
- 2 大さじ 生クリームチーズ
- 2 小さじ バジルペスト、自家製、料理本を参照
- グラインダーからのコショウ
- 塩
揚げたサイテ
- 400 g スケトウダラの切り身
- 3 大さじ レモン
- 塩
- グラインダーからのコショウ
- 4 大さじ 小麦粉
- 2 大さじ 澄ましバター
説明書
- ジャガイモは洗って熱湯で20分ほど茹で、水を切り、洗って皮をむきます。 冷ましてみましょう。 玉ねぎの皮をむき、細かく刻みます。 油を熱し、玉ねぎを透明になるまで炒めます。 スープとバルサミコ酢を加え、液体甘味料を2噴出して味付けします。 ジャガイモをスライスし、マリネをその上に注ぎます。 ポテトサラダを少なくとも1時間冷やし、途中で回ひっくり返します。
- クレームフレーシュをペストと混ぜ、ジャガイモと混ぜます。 サラダに塩とコショウで味付けする
- 魚を洗い、軽くたたいて乾燥させます。 魚にレモン汁、軽くコショウ、塩を振りかけます。 皿に小麦粉を置きます。 魚を小麦粉にまぶします。 鍋に透明なバターを入れて加熱します。 切り身を入れて、きつね色になるまで(厚さによって異なります)約5〜8分間、一度裏返しながら炒めます。 ポテトサラダと一緒にお召し上がりください。
栄養
サービング: 100gカロリー: 188キロカロリー炭水化物: 17.6gタンパク質: 2.5g脂肪: 11.7g