亜麻仁油を使用したクォーク：このコンボについて知っておくべきこと

クォークとアマニ油 – 完璧な組み合わせ

クワルク油と亜麻仁油は、その成分により、健康的でバランスの取れた食事に推奨される食品です。

• こだわりの配合の秘密は、それぞれのケースに含まれる成分にあります。 クォークには、高レベルの硫黄含有アミノ酸が含まれています。 亜麻仁油には多くの必須脂肪酸が含まれており、特にオメガ 3 脂肪酸の割合が高くなっています。
• オメガ 3 脂肪酸は体に不可欠であり、毎日摂取する必要があります。 一方、クォークはカロリーと脂肪が少ないですが、体にとっても重要なタンパク質を多く提供します.
• クォークとアマニ油の組み合わせで、その効果はさらに強まります。 コンボはあなたを長時間満腹に保ちます。 さらに、亜麻仁油の貴重な脂肪酸は、クォークのおかげで体内でよりよく吸収され、処理されます.

クォークとアマニ油を使ったレシピ

クワルク油とアマニ油を組み合わせた、朝食にぴったりのレシピをご紹介します。

• これを行うには、200 グラムのクォークを大さじ 杯のアマニ油と混ぜます。 混合物ができるだけ均一になるように、両方をよくかき混ぜます。
• チアシードや亜麻仁など、さまざまな種との基本的な組み合わせをトッピングできるようになりました。 かぼちゃの種やナッツもよく合います。 ここでは、創造性を自由に発揮させ、個人的な好みに応じて決定することができます。
• クォークに新鮮な果物を飾るのも良い考えです。 たとえば、新鮮なベリーだけでなく、ぶどう、バナナ、りんご、またはマンゴーの破片もここに適しています。