クイックカリフラワーキャセロール

カリフラワーはきれいに洗い、小房に切り、塩を加えた熱湯でアルデンテになるまで茹でる。 排水して排水します。

玉ねぎは皮をむき、粗みじん切りにする。 半透明になるまで高温の脂肪で蒸します。 ひき肉を加え、パラパラになるまで炒める。 コショウと塩で味付けします。 トマト、砂糖、オレガノを混ぜます。 沸騰したら弱火で3分煮る。 ストーブを外します。

平らなグラタン皿にグリースを塗ります。 カリフラワーを追加します。 ミンチを上に広げます。 チーズをのせて200度のオーブンで5～10分ほど焼きます。