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クイックスイートポテトハッシュブラウン

5 から 3
合計時間 20
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 70 キロカロリー

成分
 

  • 250 g サツマイモ
  • 1 パソコン。
  • 塩コショウ
  • 30 g ミレットフレーク
  • 20 g トマトペースト
  • 1 大さじ パセリのみじん切り
  • 揚げ物用脂肪

説明書
 

  • さつまいもを細かくすりおろし、他の材料と混ぜ合わせます。 必要に応じて、追加のスパイスを追加できます (たとえば、ジンジャー、チリ、パプリカ パウダーなど; ハッシュ ブラウンは毎回異なるフレーバーになります)。
  • フライパンで脂肪を加熱し、大さじ山盛りの混合物を各レシュティに加えて滑らかにします。 片面を中火で4~5分ほど、カリッとするまで焼きます。 その後、キッチンペーパーで油をふき取り、オーブンで温める。
  • ハッシュブラウンをひっくり返した後、柔らかいヤギチーズのスライスをトッピングして、少し溶かすのが好きです 🙂
  • レタス、スモークサーモン、各種ディップ、スクランブルエッグなどと相性抜群です。

栄養

サービング: 100gカロリー: 70キロカロリー炭水化物: 14.9gタンパク質: 2g脂肪: 0.1g
アバター写真

著者 Ashley Wright

私は登録栄養士です。 栄養士・管理栄養士の免許試験を受けて合格した直後に、調理師のディプロマを取得したため、認定シェフでもあります。 私はライセンスを料理芸術の研究で補うことに決めました。それは人々を助けることができる実世界のアプリケーションで私の知識を最大限に活用するのに役立つと信じているからです. この つの情熱は、私の職業生活の一部であり、食品、栄養、フィットネス、健康に関わるあらゆるプロジェクトに携われることに興奮しています。

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