内容
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成分
- 1,5 kg 子羊のカルビ
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ レモンペッパー
- 8 大さじ オリーブオイル
- 4 ローズマリーの小枝
- 0,5 束 タイム
- 6 ニンニク
- 2 レモン
- 500 ml ラムストック
- 2 束 新鮮な滑らかなパセリ
- 200 ml 赤ワイン
- 750 g チェリートマト
- 3 大さじ ケーパー
- 200 g ブラックオリーブ
- 1 ピンチ コショウ
- 500 g かんしょ
説明書
- 子羊のラック用にオーブンを225°Cに予熱します。 子羊のラックを塩とレモンペッパーでこすり、大さじ2杯のオリーブオイルを刷毛で塗ります。 リブの間を少しカット。
- ローズマリーとタイムの小枝を摘んでみじん切りにし、じゃがいも用に少量のローズマリーを取っておきます。 次ににんにくの皮をむき、細かく刻みます。 刻んだハーブ、にんにくの半分、すりおろしたレモンの皮の半分を大さじ3杯のオリーブオイルと混ぜ合わせ、子羊のラックの切り込みに分配します. ラムカートを厚手の鍋で20分間炒め、ストックと赤ワインを徐々に注ぎます。
- パセリを洗ってみじん切りにし、残りのレモンの皮と残りのにんにくを混ぜます。 その後、蓋をして冷やします。 じゃがいもは皮付きのまま、少し火が通るまで茹でます。
- プチトマトを洗い、残りのチミンの葉を粗く刻み、オリーブオイルで揚げる。 ケッパーとオリーブのスライスを加え、3~4分炒め、塩こしょうで味を調えます。
- 最後にじゃがいもを分け、フライパンでオリーブオイルとローズマリーで炒めます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 154キロカロリー炭水化物: 3.9gタンパク質: 7.5g脂肪: 11.8g