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チンゲン菜とピーマンの赤豚カレー

5 から 6
合計時間 45
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 141 キロカロリー

成分
 

  • 2 チリペッパー
  • 1 ポール レモングラス
  • 1 にんにくのクローブ
  • 1 赤タマネギ
  • 5 cm 生姜
  • 300 g 豚ヒレ肉
  • 1 赤唐辛子
  • 200 g パクチーマスタードキャベツ
  • 1 大さじ
  • 4 新鮮なコリアンダー

説明書
 

  • 唐辛子をきれいにし、必要に応じて種を取り除き、さやをみじん切りにします。 レモングラスは粗く刻み、玉ねぎは皮をむき、小さな立方体に切ります。 生姜は皮をむき、粗みじん切りにする。 にんにく(オリーブオイルに漬けたもの)を小さく切る。 ミキサーと大さじ3杯の水を使ってペーストを作ります。
  • 肉を洗い、こすって乾かし、細切りにします。 ピーマンをきれいにし、芯を取り、大きな立方体に切ります。 パクチョイをきれいにし、洗い、水気を切り、細切りにする。 フライパンに油を熱し、大さじ2と1/2の調味ペーストをかき混ぜながら炒め、細切り肉を加えて約3分間炒め、フライパンから取り出す.
  • 鍋に大さじ2杯のシーズニングペーストでパプリカキューブを炒めます。 パクチーを加えて炒める。 肉を再び加え、その上にスープを注ぎ、5分間煮ます。 私にはソースが薄すぎたので、ソース増粘剤を少し加えました。
  • 茎から葉を摘み、粗みじん切りにする。 パクチーとパプリカを添えたレッド ポーク カレーをお皿に広げ、パクチーを散らしてご飯を添えます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 141キロカロリー炭水化物: 1.1gタンパク質: 12.5g脂肪: 9.7g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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