内容
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成分
- 8 タコ
- 50 g ホタテ
- 10 大さじ オリーブオイル
- 2 ローズマリーの小枝
- 3 タイムの小枝
- 4 ニンニク
- 7 新鮮な唐辛子
- 2 エシャロット
- 2 大さじ ホワイトバルサミコ酢
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ チリパウダー
- 800 g ローストビーフ
- 1 小さじ 小麦粉
- 500 g パスタオレキエッテ
- 50 g 松の実
- 50 g オリーブグリーンフレッシュ
- 50 g ブラックオリーブ
- 50 g サンドライトマト
- 20 シート バジル
- 80 g パルメザン
説明書
- イカとホタテをきれいにして、調理する準備をします。 熱したオリーブオイル大さじ700杯を入れたフライパンで約分、両面を焼く。 ローズマリーとタイムの小枝と、にんにく片を加えます。 次に、鍋からすべてを取り出し、脇に置きます。 ピーマンを等分して芯を取り、ジューサーで約/になるように押します。 mlのジュースができます。
- エシャロットの皮をむき、細かい立方体に切り、にんにく片を細かくさいの目に切る。 同じフライパンで、エシャロットとイカのにんにくを大さじ杯のオリーブオイルでソテーし、パプリカジュースで釉薬を落とす. 醸造量を約半分に減らします。
- ローズマリーの小枝とタイムの小枝を加え、白バルサミコ酢、塩、コショウ、スパイスミルで作った唐辛子で味を調え、少し蒸らします。
- 牛肉をハンマーでできるだけ薄くたたき、小麦粉をまぶして炒めます。 次に、タイム2本とローズマリー10本を弱火で分間煮込みます。
- 次に、大きな鍋に塩を入れた湯を沸かし、オレキエッテを袋の表示通りに茹で、湯を捨てる。 パプリカストックをふるいにかけ、大さじ杯のオリーブオイルを魔法の杖で混ぜます。
- 松の実は油をひかずにフライパンで焼きます。 黒と緑のオリーブを 等分し、ドライトマトをさいの目に切る。 バジルの葉をざっくりとむく。 タイムの小枝から葉を摘み取ります。 次にパルメザンチーズをすりおろします。
- 大さじ 杯のオリーブ オイルを入れた大きな鍋でオレキエッテを炒め、松の実、オリーブ、サンドライ トマト、バジルとタイムの葉、パルメザン チーズをトスします。
- オリーブオイルと塩大さじで味を調えます。 混ぜ合わせたパプリカフォームを加えて軽く沸騰させ、揚げたイカとホタテを加え、肉を添えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 290キロカロリー炭水化物: 18.1gタンパク質: 13.4g脂肪: 18.3g