内容
show
成分
- 1 タマネギ
- 2 ニンニク
- 3 取引所の支社長制度 オレガノ
- 350 g 北海道かぼちゃ
- 4 大さじ ピーナッツ油
- 0,5 小さじ ブラックマスタードシード
- 250 ml 野菜スープ
- 100 g 乾燥モンモランシー チェリー
- 塩
- ブラックペッパー
- 3 小さじ レモン汁
- 600 g 鹿肉のサドル
- 2 ナイフポイント。 挽いたオールスパイス
- 2 取引所の支社長制度 ローズマリー
- 150 ml チェリージュース
- 50 g 冷たいバター
- ナツメグ
説明書
- かぼちゃの野菜は、玉ねぎの皮をむき、みじん切りにします。 にんにくの皮をむき、細かく刻む。 オレガノをはがし、細かく刻む。 かぼちゃは1等分して芯を取り、cm角に切る。
- 鍋に油大さじ2を熱し、かぼちゃ、玉ねぎ、にんにく、マスタードシードを炒める。 野菜ストックで釉薬を落とし、蓋をして10分間調理します。 5分後、乾燥モンモランシーサワーチェリーを加えます。 塩、こしょう、レモン汁で味をととのえる。
- 鹿肉のサドルに塩、オールスパイス、コショウで味付けします。 フライパンに油大さじ2を熱し、鹿肉のサドルを中火で炒める。 ローズマリーを加え、12度のオーブンで170分焼きます。
- 鹿肉のサドルをオーブンから取り出し、アルミホイルに包んで5分休ませる。 ミートストックにチェリージュースを注ぎ、鍋に注ぎます。 冷たいバターキューブを泡立て器で徐々に叩きます。 塩、こしょう、ナツメグで味を調える。
- 鹿肉のサドルをスライスし、野菜とソースを添えます。 麺がよく合います。
栄養
サービング: 100gカロリー: 120キロカロリー炭水化物: 2.4gタンパク質: 8.7g脂肪: 8.5g