内容
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成分
サーモンフィレの場合:
- 1 冷凍サーモンフィレ 2g×125パック
- 4 大さじ 甘口醤油
- 1 大さじ レモン汁
- 3 大さじ ピーナッツオイル 大さじ2~3
ニンジンとポテトのマッシュの場合:
- 250 g かんしょ
- 150 g 人参
- 1 小さじ 塩
- 50 ml ミルク
- 1 大さじ クリーム
- 1 大さじ 生クリームチーズ
- 1 大さじ バター
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ ナツメグ
子羊のレタス:
- 50 g 子羊のレタス
- 1 大さじ マヨネーズソース
- 0,25 大さじ マスタード
- 2,5 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ メープルシロップ
- 0,5 大さじ 薄めの米酢
説明書
サーモンフィレの場合:
- サーモンの切り身を少し解凍し、甘口醤油(大さじ4)とレモン汁(大さじ1)で1~2時間マリネします。 ピーナッツ オイル (大さじ 2 ~ 3) を熱し、よく水気を切ったサーモンの切り身の両面を最大 1 分間揚げます。 鍋から取り出し、マリネを鍋に加えて煮詰めます。 煮詰めたマリネをサーモンの切り身の上に広げ、残りをプレートに振りかけます。
ニンジンとポテトのマッシュの場合:
- ジャガイモの皮をむき、洗ってさいの目に切る。 ピーラーで人参の皮をむきます。 野菜の花スクレーパー/野菜ピーラー 2 in 1 デコレーション ブレードで半分のニンジンをこすり落とします。 残りをサイコロにします。 じゃがいもの角切り+にんじんの角切り+すりおろしたにんじんの半分を塩水(小さじ1)で20分茹でる。 8~10分後、ニンジンの半分を取り除き、包丁で装飾的なニンジンの花(厚さ約4~5mm)にカットします。 じゃがいもと人参の水気を切り、牛乳 (50 ml)、バター (大さじ 1)、生クリーム (大さじ 1)、生クリーム (大さじ 9)、塩 (ひとつまみ)、こしょう (ひとつまみ)、ナツメグ (ひとつまみ) を加える。ポテトマッシャーでよくかき混ぜます。
子羊のレタス:
- サラダのすべての材料をきれいに洗い、 つのサラダ ボウルに分けます。 提供する直前に、ビネグレットソースを混ぜてサラダにかけます。
提供するには:
- にんじんの花を添えたサーモンの切り身と、チェリー トマト、キウイ、レモンのくさびを添えたにんじんとポテト マッシュを添えてサーブします。
栄養
サービング: 100gカロリー: 185キロカロリー炭水化物: 10.8gタンパク質: 1.6g脂肪: 15.1g