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サーモンフィレのニンジンとポテトマッシュ、ラムレタス添え

5 から 7
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 185 キロカロリー

成分
 

サーモンフィレの場合:

  • 1 冷凍サーモンフィレ 2g×125パック
  • 4 大さじ 甘口醤油
  • 1 大さじ レモン汁
  • 3 大さじ ピーナッツオイル 大さじ2~3

ニンジンとポテトのマッシュの場合:

  • 250 g かんしょ
  • 150 g 人参
  • 1 小さじ
  • 50 ml ミルク
  • 1 大さじ クリーム
  • 1 大さじ 生クリームチーズ
  • 1 大さじ バター
  • 1 ピンチ
  • 1 ピンチ コショウ
  • 1 ピンチ ナツメグ

子羊のレタス:

  • 50 g 子羊のレタス
  • 1 大さじ マヨネーズソース
  • 0,25 大さじ マスタード
  • 2,5 大さじ オリーブオイル
  • 1 大さじ メープルシロップ
  • 0,5 大さじ 薄めの米酢

説明書
 

サーモンフィレの場合:

  • サーモンの切り身を少し解凍し、甘口醤油(大さじ4)とレモン汁(大さじ1)で1~2時間マリネします。 ピーナッツ オイル (大さじ 2 ~ 3) を熱し、よく水気を切ったサーモンの切り身の両面を最大 1 分間揚げます。 鍋から取り出し、マリネを鍋に加えて煮詰めます。 煮詰めたマリネをサーモンの切り身の上に広げ、残りをプレートに振りかけます。

ニンジンとポテトのマッシュの場合:

  • ジャガイモの皮をむき、洗ってさいの目に切る。 ピーラーで人参の皮をむきます。 野菜の花スクレーパー/野菜ピーラー 2 in 1 デコレーション ブレードで半分のニンジンをこすり落とします。 残りをサイコロにします。 じゃがいもの角切り+にんじんの角切り+すりおろしたにんじんの半分を塩水(小さじ1)で20分茹でる。 8~10分後、ニンジンの半分を取り除き、包丁で装飾的なニンジンの花(厚さ約4~5mm)にカットします。 じゃがいもと人参の水気を切り、牛乳 (50 ml)、バター (大さじ 1)、生クリーム (大さじ 1)、生クリーム (大さじ 9)、塩 (ひとつまみ)、こしょう (ひとつまみ)、ナツメグ (ひとつまみ) を加える。ポテトマッシャーでよくかき混ぜます。

子羊のレタス:

  • サラダのすべての材料をきれいに洗い、 つのサラダ ボウルに分けます。 提供する直前に、ビネグレットソースを混ぜてサラダにかけます。

提供するには:

  • にんじんの花を添えたサーモンの切り身と、チェリー トマト、キウイ、レモンのくさびを添えたにんじんとポテト マッシュを添えてサーブします。

栄養

サービング: 100gカロリー: 185キロカロリー炭水化物: 10.8gタンパク質: 1.6g脂肪: 15.1g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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