内容
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成分
- 500 g 皮と骨のないサーモン
- 1 パソコン。 カリフラワー
- 2 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ バター
- 1 小さじ スイートカシミアカレー
- 1 小さじ 醤油
- 9 パソコン。 パールトマト
- 150 g クリームチーズ
- 50 g すりおろしたてのチェダー
- 70 g おろしたてのパルメザンチーズ
- 1 小さじ バウツェンマスタード
- 0,5 パソコン。 レモン
- パプリカパウダー
- 塩
- コショウ
- 1 パケット シソクレス
- 6 パソコン。 ベリーケッパー
説明書
- オーブンを50度に予熱する。
- 鮭は三等分に切り、両面に塩、こしょうをふる。 オーブンで10分間浸します。
- カリフラワーを四等分します。 キャベツの10分のを塩水で分間茹でます。
- カリフラワー分のを小房に分け、フライパンでバターとオリーブオイルを入れて炒める。 カレーと醤油で味付けします。 パールトマトを半分にして軽く混ぜます。
- サーモンを取り出し、オーブンのグリル機能に入れます。
- 水気を切ったカリフラワー半分を等分に切ります。 ちぎった残りの半分をハンドブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。
- マスタード、レモン汁、すりおろしたチェダーチーズ、クリームチーズをブレンダージャーに加え、すべてを細かくピューレにします。
- チーズ混合物をサーモンの上に広げます。 カリフラワーの小花を切り身の周りに置きます。 その上にトッピングを重ねます。 スイートパプリカパウダーを全体にふりかけ、パルメザンチーズをたっぷりとまぶします。 オーブンで分間焼きます。
- ベリーケッパーは半分に切り、シソクレソンは細かく刻みます。
- 皿にサーモンを置き、その隣に焼いたカリフラワーとローストしたカリフラワーを置きます。 半分に切ったケッパーとシソを飾ります。
- 画像著作権: Wiese Genuss
栄養
サービング: 100gカロリー: 228キロカロリー炭水化物: 0.6gタンパク質: 15.6g脂肪: 18.2g