内容
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成分
- 2 赤唐辛子
- 1 タマネギ
- 1 にんにくのクローブ
- 3 大さじ コールドプレスオリーブオイル
- 1 赤唐辛子
- 1 カップ 水
- 1 カップ ローズマリー みじん切り
- 1 カップ 乾燥オレガノ
- 1 カップ 乾燥タイム
- レモン濃縮物
- 1 ピンチ シュガー
- 塩とコショウ
説明書
- オーブンを250°Cに予熱します。
- ピーマンは洗って半分に切り、種と白い皮を取り除き、皮を上にして天板に並べ、オーブンの天板に滑り込ませる。 皮に水ぶくれができて黒くなったら、トレイをオーブンから取り出し、湿った布またはキッチンペーパーで覆い、ピーマンを冷まします. ピーマンは皮をむき、一口大に切る。
- 玉ねぎとにんにくの皮をむき、立方体に切ります。 唐辛子は縦半分に切り、種と白い皮を取り除き、みじん切りにする。
- 鍋に油を熱し、玉ねぎとにんにくを炒めます。 ピーマン、チリ、ハーブを混ぜて、簡単に煮込みます。 水、砂糖、レモン10個分を加え、塩こしょうで味を調え、15分ほど煮る。 場合によっては、さらに水を追加します。
- すべてをピューレにし、レモン、塩、コショウで味付けし、沸騰させて滅菌した瓶に注ぎます。
- 具材の量は370mlのグラスで十分
栄養
サービング: 100gカロリー: 333キロカロリー炭水化物: 2.5g脂肪: 36.6g