内容
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成分
風味豊かでフルーティーなミートボール
- 400 g 牛ひき肉
- 2 スライス 全粒粉トースト
- 1 卵
- 1 大さじ ディジョンマスタード
- 1 小さじ エスプレットペッパー
- 1 オレンジ、擦り傷だけ
- 1 細かくすりおろしたにんにく
- 1 ショット コニャック
- 塩
- 工場からの黒コショウ
- 油
エシャロットのバルサミコソース
- 250 g エシャロット
- 120 ml バルサミコ酢
- 120 ml ビーフストック
- 40 g 生のサトウキビ
- 2 小枝 タイム
- 1 大さじ 油
- 1 大さじ バター
- 塩
- コショウ
説明書
風味豊かでフルーティーなミートボール
- 全粒粉トーストをボウルに崩し、ひき肉を加えます。 次に、卵、塩、コショウも加えます。 次に、オレンジの皮、すりおろしたニンニク、マスタード、コニャックショットとエスプレットペッパーを加え、すべてをよくこねて均一な塊を形成します。
- 混合物からミートボールを6個作り、少し平らにし、熱した脂肪を入れたフライパンで両面を焼き、90度に予熱したオーブンの皿で調理します。
エシャロットのバルサミコソース
- エシャロットは皮を剥いて縦半分に切り、さらに縦に3等分に切ります。 ミートボールの揚げ油に油とバターを入れて熱し、エシャロットを全体的に炒め、タイムの小枝を加えます。
- 次に、すべてに砂糖を振りかけ、かき混ぜながらキャラメル化し、バルサミコ酢とビーフストックでグレーズを取り、次に火を最低レベルにして、すべてを約15〜20分間煮詰めます。 塩、コショウで味付けし、ミートボールと一緒に盛り付けます。
- 焼きたてのバゲットと一緒にいただきましたが、ジャガイモとガーリックのピューレもよく合います。
栄養
サービング: 100gカロリー: 160キロカロリー炭水化物: 5.7gタンパク質: 8.7g脂肪: 11.1g