John Myers
内容
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成分
ペーストの場合：
- 310 g グラスから赤ピーマンを焼き、重りを抜く
- 3 大さじ トマトペースト
- 1 パソコン。 にんにくのクローブ
- 1 小さじ 各、地上コリアンダー、クミン
- 2 大さじ 燻製パプリカパウダー
- 塩コショウ
- 1 msp グランドフェンネル
- 1 小さじ チリパウダーまたはチリフレーク
- 2 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ レモン汁
説明書
- 洗った茄子を一口大に切り、耐熱皿に並べる。 ペーストの材料をブレンダーでなめらかなクリーム状にします。 塩こしょうで味を調えます。 チリパウダーに関して言えば、それはすべて辛さによって異なります。大きな違いがあるからです. 最初に小さじ半分を追加することもできます。
- ペースト大さじ4とメープルシロップ大さじ1～2を混ぜ、茄子に蓋をして混ぜる。 残りのペーストはグラスに入れて冷蔵庫で保管するか、冷凍してください。 冷蔵庫で最低3～4日は持ちます。
- なすを予熱した200度の空気循環オーブン（または上下220度）で約30～40分焼きます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 320キロカロリー炭水化物： 3.5gタンパク質： 1.3g脂肪： 33.7g
