内容
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成分
ビーツの野菜
- 1 さいの目に切ったタマネギ
- 1 にんにくのみじん切り
- 4 大さじ サワークリーム
- 0,125 L 野菜スープ
- 4 ビーツ塊茎
- 塩
- キャラウェイシード
- バター
- パースリー
サヤインゲン
- 200 g ビーンズグリーンフレッシュ
- 2 風味豊かな茎
- 1 小さじ 塩
- 揚げ物用脂肪
説明書
- 豆を洗い、端を切って半分に切り、塩水で柔らかくなるまで煮ます。
- ビーツ塊茎を洗い、皮ごと沸騰したお湯に塩とキャラウェイシードを加えて柔らかくします。 沸騰したら少し冷まして皮を剥くのがとても簡単です。 ビーツをさいの目に切ります。
- 肉を洗って乾燥させ、細切りにします。 フライパンに少量の脂を熱し、肉片を軽く焼き、玉ねぎとつま先を加えて汗をかきます。 スープを注ぎ、半分に減らし、サワークリーム大さじ4を加えて軽く混ぜます。5分間煮て、コショウで味付けします。塩は必要ありませんでした。カッセラーは自然に塩辛いです。
- ビートルートを熱いバターで炒め、みじん切りのパセリを加えて混ぜます。
- 豆を水から切り、バターで軽くソテーします。
- ヒント6 ... ビーツの根といくつかのハーブを残しておけば、ビーツから血が出る心配はありません。 次に、若い葉を細かく刻み、野菜に混ぜます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 87キロカロリー炭水化物: 3gタンパク質: 1.7g脂肪: 7.5g