内容
show
成分
- 牛肉の煮込みまたは煮込み
- 豚肉、煮物または煮物
- 鶏肉の煮込みまたは煮込み
- 鴨の煮込みまたは煮物
- 1 束 スープ野菜
- 1 ショット 油
- 1 さいの目に切ったタマネギ
- 4 にんにくのみじん切り
- 2 大さじ トマトペースト
- 1 大さじ パプリカパウダー
- 1 大さじ 米粉
- 1 大さじ 粉砂糖
- 125 ml 醤油ダーク
- 3 L 野菜スープ
- 100 ml 酢
- 1 小さな缶 きのこスライス、水気を切る
- 1 小さな缶 もやしの水切り
- 塩とコショウ
- 1 大さじ チリソース(サンバル・オレック)
説明書
- 注1:お肉は余ったら細かく刻んで冷凍。 今回は700gでした。 利用可能。 出来上がったスープは適量ずつ冷凍し直します。
- スープ野菜をきれいにしてみじん切りにします。 きのこともやしは粗みじん切りにする。 小麦粉に砂糖を混ぜます。
- 鍋に油を熱し、玉ねぎとにんにくを炒め、トマトペーストとパプリカを入れた野菜スープを入れ、砂糖と小麦粉の混合物をまぶします。 かき混ぜながら汗をかき、煮汁を少しずつ加えます。
- 醤油、酢、サンバル、塩、こしょうを入れて弱火で30分煮る。 野菜が柔らかくなったら、肉を加えて軽く沸騰させ、ブレンダーまたは魔法の杖ですべてをピューレ状にします。 全体が濃すぎる場合は、煮汁で伸ばしてください。 最後にきのこともやしをフィラーとして加え、味を調えます。
- 中華料理店を 20 年間経営しているシェフの友人から、料理でこのような扱いを受けていることを知っています。
栄養
サービング: 100gカロリー: 34キロカロリー炭水化物: 2.4gタンパク質: 0.8g脂肪: 2.2g