内容
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成分
前日
- 2 一握り サヤインゲン
- 1,5 L 野菜スープはこちら imKb
肉おかず
- 350 g 豚ヒレ肉
- 揚げ物用オリーブオイル
- 1 ミディアム タマネギを切る
- 1 ミディアム オリーブオイル
- ハーブドプロヴァンス
スープに
- 5 ミディアム 細かくさいの目に切ったジャガイモ
- 4 ミディアム さいの目に切ったニンジン
- 1 さいの目に切ったコールラビ
- 2 小枝 切りたてのラベージ
- 1,5 L 野菜スープ
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説明書
前日
- 前日に豆を準備し、野菜ストックで調理し、冷蔵庫に一晩保管しました.
中華鍋で調理する
- じゃがいも、にんじん、コールラビの皮をむき、洗って切り、中華鍋にすべてを入れ、大さじ2杯の野菜ストック、ここで私の料理本から自家製し、その上に注ぎ、水で満たす. コールラビは最も硬い野菜なので、すべてを沸騰させ、コールラビができるまで調理します。 前日に煮た豆をだし汁と合わせて火にかけます。
切り身を揚げる
- 豚ヒレ肉は一度縦に切り、横にスライスする。 フライパンに油を入れ、フィレを軽く炒め、切った玉ねぎを加えて軽く炒め、残りをすべて加え、プロヴァンスのハーブをふりかけ、一度沸騰させ、スープを2時間浸します.
- ボナペティ、スープはおいしかったです。
栄養
サービング: 100gカロリー: 47キロカロリー炭水化物: 0.6gタンパク質: 4.2g脂肪: 3.1g