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スープとシチュー: フライド フィレのカラフルな野菜スープ

5 から 7
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 47 キロカロリー

成分
 

前日

  • 2 一握り サヤインゲン
  • 1,5 L 野菜スープはこちら imKb

肉おかず

  • 350 g 豚ヒレ肉
  • 揚げ物用オリーブオイル
  • 1 ミディアム タマネギを切る
  • 1 ミディアム オリーブオイル
  • ハーブドプロヴァンス

スープに

  • 5 ミディアム 細かくさいの目に切ったジャガイモ
  • 4 ミディアム さいの目に切ったニンジン
  • 1 さいの目に切ったコールラビ
  • 2 小枝 切りたてのラベージ
  • 1,5 L 野菜スープ
  • -

説明書
 

前日

  • 前日に豆を準備し、野菜ストックで調理し、冷蔵庫に一晩保管しました.

中華鍋で調理する

  • じゃがいも、にんじん、コールラビの皮をむき、洗って切り、中華鍋にすべてを入れ、大さじ2杯の野菜ストック、ここで私の料理本から自家製し、その上に注ぎ、水で満たす. コールラビは最も硬い野菜なので、すべてを沸騰させ、コールラビができるまで調理します。 前日に煮た豆をだし汁と合わせて火にかけます。

切り身を揚げる

  • 豚ヒレ肉は一度縦に切り、横にスライスする。 フライパンに油を入れ、フィレを軽く炒め、切った玉ねぎを加えて軽く炒め、残りをすべて加え、プロヴァンスのハーブをふりかけ、一度沸騰させ、スープを2時間浸します.
  • ボナペティ、スープはおいしかったです。

栄養

サービング: 100gカロリー: 47キロカロリー炭水化物: 0.6gタンパク質: 4.2g脂肪: 3.1g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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