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グリルのスブラキ

5 から 5
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 171 キロカロリー

成分
 

スブラキ:

  • 500 g ポークネック
  • 1 にんにくのクローブ
  • 1 小さい オニオンホワイト
  • 1,5 サイズ 有機レモン
  • 0,5 小さじ にっき
  • 0,25 小さじ フェンネルの種子
  • 0,5 小さじ クミンパウダー
  • 1 小さじ 乾燥オレガノ
  • ペッパーソルト
  • 1 サイズ 赤タマネギ
  • オリーブオイル

ザジキ:

  • 300 g ギリシャヨーグルト 脂肪分10%
  • 3 大さじ オリーブオイル
  • 2 大さじ ワイン酢
  • 2 ニンニク
  • 0,5 キュウリ

羊飼いのサラダ:

  • 0,5 キュウリ
  • 0,5 ズッキーニ
  • 2 サイズ つるトマト
  • 12 ブラックピットオリーブ
  • 1,5 パック。 羊乳チーズ
  • 1 小さい 赤タマネギ
  • スブラキのマリネ
  • こしょう、塩、砂糖

説明書
 

スブラキ:

  • 大きめのボウルにレモン半分の果汁を絞ります。 ニンニクとタマネギの皮をむいて細かく刻み、ジュースに加えます。 シナモン、フェンネル、クミン、オレガノ、コショウ、塩を加え、すべてを混ぜ合わせ、少量のオリーブオイルを加えます。 冷水で洗って乾燥させた肉を約3mmの大きさに切ります。 cm角に切り、マリネに加えます。 肉が見えなくなるくらいの量のオリーブオイルを注ぎます。 すべてをよくかき混ぜ、混ぜ、蓋をし、冷蔵庫に数時間(理想的には一晩)入れてマリネします。
  • 串はレモンを丸ごとお湯で洗い、水気を切って縦に0.5等分し、約2等分に切ります。 厚さ4mmのスライスです。 赤玉ねぎは皮をむき、20等分に切り、6枚に分けて皮をむきます。 次に、肉、レモンスライス、玉ねぎスライス枚、肉…を金属串本(長さ約cm)で交互に串に刺します。 もう一方の端では、肉を仕上げる必要があります。 枚くらい入ります。 その上で。 マリネから取り出した後、軽くたたく必要はありません。 残ったマリネは捨てずに羊飼いのサラダ用に取っておきます。
  • 理想的には、串がグリルまたはグリルパンで十分に回転するまで揚げます。 ただし、肉の内側はまだ薄いピンク色になっているはずです。 グリルやグリルパンがない場合は、通常のフライパンで串を揚げることもできます。 マリネによって串が非常に油っぽくなるため、揚げ油を追加する場合は注意してください。

ザジキ:

  • その間にヨーグルトをボウルに入れておきます。 皮をむいたニンニクを押し込み、酢と油を加えて全体をよくかき混ぜます。 次に、すりおろしたキュウリを加えて混ぜ、塩で味を調えます。

羊飼いのサラダ:

  • キュウリ、ズッキーニ、トマトを洗い、乾燥させます。 トマトは芯を取り、ヘタを取り除きます。 3種類の野菜をすべて小さな立方体に切り、ボウルに入れます。 オリーブは水気を切り、半分に切ります。 玉ねぎの皮をむき、半分に切り、細い千切りにします。 羊のチーズを濾し、適当な立方体に切ります。 もう一度すべてを野菜に加えます。
  • スブラキのマリネを酢、コショウ、塩、砂糖で味付けし、サラダの上に注ぎます。 すべてをよく混ぜて、少し浸します。
  • ピタパン (KB のレシピを参照) と辛口の赤ワインがこの料理に完璧に合います。 食欲旺盛。

栄養

サービング: 100gカロリー: 171キロカロリー炭水化物: 1.8gタンパク質: 12.8g脂肪: 12.4g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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