内容
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成分
レシピは3~4人前です
- 250 g 鶏むね肉(冷凍/パック)
- 1 大さじ 甘口醤油
- 1 大さじ シェリー
- 1 塩 ひとつまみ
- 1 コショウの大きなピンチ
- 400 g 人参
- 200 g リーキ
- 2 大さじ ピーナッツ油
- 1 小ねぎ(約50g)
- 500 ml ミートブロス(インスタント小さじ2½)
- 1 大さじ 粗マスタード
- 1 クッキングクリーム 200g
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ シュガー
- 飾り用バジル
ポテトグラタン:
- 400 g ワキシーポテト
- 1 大さじ 液体バター
- 1 にんにくのクローブ
- 100 g クッキングクリーム
- 100 ml ミルク
- 1 大さじ 澄んだ肉汁 インスタント
- 1 ピンチ 塩
- 1 ピンチ コショウ
- 1 ピンチ ナツメグ
- 10 8-10フレークのバター
説明書
- にんじんはピーラーで皮をむき、菜の花スクレーパー・ピーラー2対1の飾り刃で削り、にんじんの花の飾り切り(厚さ約3mm)を包丁で切る。 ネギはきれいに洗い、輪切りにする。 玉ねぎの皮をむき、細かく刻む。 鶏むね肉は一口大に切り、甘口醤油(大さじ1)とシェリー酒(大さじ1)で15分ほどマリネする。 ピーナッツオイル(大さじ1)を入れた鍋でマリネした肉を焼き、コショウ(大さじ1)、塩(大さじ1)を加えて炒め、再び鍋から取り出す。 フライパンにピーナッツオイル(大さじ1)をひき、野菜(にんじんの花、ネギの輪切り、タマネギの角切り)を炒める / 炒める / 煮汁(500ml)を入れて蓋をせずに約8~ 10分。 粗マスタード(大さじ1)とクッキングクリーム(200g)を注ぐ/味付けする。 再び肉を入れて、さっと加熱する。 塩(ひとつまみ)、砂糖(ひとつまみ)、こしょう(ひとつまみ)で味をととのえる。
ポテトグラタン:
- じゃがいもはピーラーで皮をむき、菜の花ヘラ・ピーラーで2枚1枚飾り刃をそぎ落とし、包丁でじゃがいもの花の薄切り(厚さ約3mm)に切る。 耐熱皿に溶かしバター(大さじ1)を塗り、にんにく150片を広げ、にんにくプレスで押します。 ポテトスライスをフライパンに重ね、その上に混合物(クッキングクリーム + 牛乳 + クリアミートブロス + 塩 + コショウ + ナツメグ)をふりかける / 注ぎ、その上にバターのフレークをのせます。 50℃に予熱したオーブンで約分焼きます。
サーブ:
- にんじんの花とじゃがいもの花のグラタンを添えて、バジルを添えます。
栄養
サービング: 100gカロリー: 103キロカロリー炭水化物: 8.6gタンパク質: 1.7g脂肪: 6.6g