Emma Miller
Glavred は、イチゴの利点と危険性を発見しました。 イチゴは、心臓、胃、免疫システムに良い. 月に最初のイチゴが熟します。 月になると毎日、棚にどんどん増えていきます。
イチゴの香りは、成熟度の主な指標です。 栄養士が説明するように、イチゴのにおいがしない場合は、食べるべきではありません.
また、イチゴを選ぶときは、尻尾（乾燥してはがれやすいものであってはなりません）と色（明るい赤、光沢がありますが、暗くないこと）を見て、粒が内側に「沈む」必要があります。 でもいちごの形は関係ありません。
いちごのカロリー
いちごのカロリーは33gあたりわずか100kcal。 したがって、イチゴはダイエットに非常に役立ちます。
いちご – 禁忌
イチゴは、シュウ酸カルシウムに耐えられない人にアレルギー反応を引き起こします. フルーツ酸の含有量が高いため、胃腸に問題のある人には禁忌です. また、特にエナラプリルベースの薬を服用している場合、イチゴは高血圧にはお勧めできません。腎臓への負担を増やす可能性があります.
いちごにはよく農薬が散布されます。 したがって、それらを食べる前に、ザルに沸騰したお湯を注ぐ必要があります。 これは、ベリーの味と健康上の利点には影響しません。
いちごの効能は？
イチゴには多くの栄養素が含まれているだけでなく、ミネラルの主要な供給源の つでもあります。 いちごに含まれる
- 鉄
- カリウム
- シリコン
- マグネシウム、
- マンガン、
- ヨウ素、
- カルシウム、
- ナトリウム、
- 亜鉛、
- リン、
- 銅。
さらに、冷凍イチゴはその利点を失うことはなく、新鮮なものとほぼ同じビタミンとミネラルを保持しています.
イチゴは、葉酸（貧血にも役立ちます）、視力、および記憶の問題のおかげで、妊娠中の女性に役立ちます。イチゴの独自の生化学的組成は、そのような病気の発生を防ぐだけでなく、既存の病気の進歩的な治療にも貢献します.
いちごは、がん予防（エラグ酸、ビタミンC、ケンフェロール、アントシアニンなどの濃度が高いため）、気分の改善（セロトニンの放出を刺激する）、血糖値の正常化（これがいちご糖尿病に有用です）。 また、体のデトックスのためにも食べられます。
イチゴは心臓に良い：ビタミンCとアントシアニジンは動脈を損傷から保護し、血栓を防ぐのに役立ちます.
ビタミンCは、イチゴを免疫システムに特に役立ちます. 同時に、でんぷん質食品やタンパク質食品の消化を改善し、消化器系の問題を解決します. 優れた解熱・抗菌剤です。
