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酢豚と野菜のカレーライス

5 から 5
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 108 キロカロリー

成分
 

豚ヒレ肉の酢の物 野菜添え:

  • 1 豚ヒレ肉 550g
  • 1 赤ピーマン 約200g
  • 1 黄胡椒 約200g
  • 2 にんじん 約200g
  • 2 玉ねぎ 約200g
  • 100 g 椎茸
  • 4 ねぎ 約50g
  • 1 ピース 生姜 約20g
  • 1 赤唐辛子
  • 2 ニンニク
  • 1 できる スライス桃 重さ220g/水切り重さ130g
  • 4 大さじ

甘酸っぱいソース:

  • 3 大さじ シェリー
  • 3 大さじ 薄口しょうゆ
  • 3 大さじ 甘口醤油
  • 3 大さじ トマトケチャップ
  • 3 大さじ 薄めの米酢
  • 3 大さじ 黒砂糖
  • 1 小さじ
  • 1 小さじ サンバルoelek
  • 50 ml 桃ジュース
  • 500 ml
  • 2 大さじ 食品でんぷん

カレーライス:

  • 250 g タイの香り米
  • 450 ml
  • 1 小さじ
  • 1 小さじ マイルドなカレー粉

付け合わせに:

  • 4 パセリ

説明書
 

豚ヒレ肉の酢の物 野菜添え I:

  • 豚ヒレ肉をきれいに洗い、キッチンペーパーで軽くたたいて水気を切り、縦半分にして薄切りにします。 ピーマン (赤 + 黄) をきれいに洗い、小さなひし形に切ります。 にんじんはピーラーで皮をむき、菜の花スクレーパー・ピーラー2対1の飾り刃で削り、包丁でにんじんの花の飾り切り(厚さ約2~3mm)に切る。 玉ねぎは皮をむいて等分し、くし型に切る。 きのこをきれいにする/ブラシをかけ、半分に切ります。 ねぎはきれいに洗い、よく振って乾かし、斜めに輪切りにする。 生姜とにんにくの皮をむき、細かく刻みます。 唐辛子をきれいに洗い、細かくさいの目に切る。 桃のくさびは水気を切り(汁がたまりますのでご注意ください)、細かく切ります。

甘酸っぱいソース:

  • すべての材料(シェリー大さじ3、薄口醤油大さじ3、甘口醤油大さじ3、米酢大さじ3、ブラウンシュガー大さじ3、塩小さじ1、サンバルオレキ小さじ1、ピーチジュース50ml、水500ml)とサワーソースを混ぜ合わせる。

豚ヒレ肉の酢の物 野菜添え II:

  • 中華なべに油(大さじ2)を熱し、豚ヒレ肉を2等分にして炒め、中華なべの端に寄せる。 次に、次々に(生姜の立方体 + にんにくの立方体 + 唐辛子の立方体、にんじんの花、玉ねぎの立方体、きのこ、パプリカ ダイヤモンド、ネギの輪切り + ピーチの部分)準備したすべての材料を茶色 / 炒め、必要に応じて追加します。油(大さじ1〜2)。 甘酸っぱいソースをデグレーズ/注ぎ、すべてを約7〜8分間煮込みます. コーンスターチを少量の冷水に溶かし、中華鍋に加えてかき混ぜます。 ソースにとろみがついたらすぐに中華なべを火から下ろします。

カレーライス:

  • 米(250g)を水(450mlに塩小さじ1とマイルドカレー粉小さじ1)で20分ほど茹で、フォークでちぎって少し蒸らします。 (私のレシピを参照してください ソースライスメソッド: 炊飯)

サーブ:

  • 甘酸っぱい豚ヒレ肉に野菜とカレーライスを添え、パセリを添えて。

栄養

サービング: 100gカロリー: 108キロカロリー炭水化物: 9.4gタンパク質: 0.5g脂肪: 7g
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著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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