John Myers
内容
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成分
マリネ：
- 1 パソコン。 赤唐辛子
- 1 パソコン。 ピーマン
- 1 束 ワケギ
- ショウガ - ナッツのように小さくさいの目に切る
- 2 大さじ 甘醤油
- 2 大さじ テリヤキソース
- 2 大さじ コーンスターチ
- 油
それはさておき：
- 1 パソコン。 チリレッド
- 少し辛くしたい場合はチリフレーク
- スープまたは注ぐ水
- バルサミコ酢 ダーク
- パセリのみじん切りまたはお好みで
- 細かく刻んだコリアンダー
説明書
- 七面鳥の胸肉は皮をむいて短冊切りにし、密閉できる容器に入れ、醤油と照り焼きソースを加えてコーンスターチとよく混ぜる。 刻んだ赤唐辛子または唐辛子フレークを追加します。 1～2時間ほど漬け込みます。
- ピーマンを洗い、ネギを細切りにして細いロール状に切る。 生姜の皮をむき、さいの目に切る。
- 煙が出始めるまで中華鍋で油を熱します。 肉を少しずつ揚げて取っておきます。
- 醤油とバルサミコ酢、場合によっては水またはスープを加えた生姜でピーマンとネギを簡単に炒め、肉を加えて約4〜5分間煮ます. パセリやコリアンダーをふりかける
- バスマティライスを添えて、クランベリーを添えた桃の半分を追加しました. 必要に応じて、パイナップルを追加することもできます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 110キロカロリー炭水化物： 3.8gタンパク質： 20.3g脂肪： 1.1g
