Bella Adams
ハリウッド ダイエットは、他のダイエットに比べて幅広い食品を食べることができますが、多くの食品を断念する必要もあります。 乳製品の中では、低脂肪のカッテージチーズとケフィアが食べられます。 タンパク質は、卵、魚、肉など、あらゆる形で摂取する必要があります。 おかずには、蒸したり焼いたりするのが最適な野菜を食べることをお勧めします。
デザートには、新陳代謝を促進する物質が含まれている果物、できれば柑橘系の果物を食べましょう。
ハリウッド ダイエットは、4 週間で 6 ～ kg の減量に役立ちます。 食事は低カロリーなので、週間以上続けることはできません。 減量は、お菓子、小麦粉、塩辛い食べ物、脂肪分の多い食べ物を避けることによって達成されます.
ハリウッドダイエット1日目
朝食: 毎日同じ: オレンジ 2 個とコーヒーまたは紅茶 杯。
昼食：トマト、チキン1個またはウズラの卵2個、コーヒーまたは緑茶（できれば）。
夕食：キュウリまたはキャベツのサラダ、チキン1個またはウズラの卵2個、グレープフルーツ半分。
ハリウッドダイエット2日目
昼食：グレープフルーツ、チキン1個またはウズラの卵2個、緑茶（時々コーヒー） – グレープフルーツダイエットと同じ原則に従って.
夕食：200gの低脂肪牛の煮物、きゅうり、緑茶（たまにコーヒー）。
ハリウッドダイエット3日目
昼食：トマトかキュウリかキャベツのサラダ、チキン1個かウズラの卵2個、緑茶（たまにコーヒー）。
夕食：200gの低脂肪牛の煮物、きゅうり、緑茶（たまにコーヒー）。
ハリウッドダイエット4日目
昼食：キュウリまたはキャベツのサラダ、グレープフルーツ、緑茶（たまにコーヒー）。
夕食：鶏肉1羽またはウズラの卵2個、低脂肪カッテージチーズ200g、緑茶（たまにコーヒー）。
ハリウッドダイエット5日目
昼食：鶏肉1個またはうずらの卵2個、キュウリまたはキャベツのサラダ、緑茶（コーヒーの場合あり）。
夕食：煮魚200g、キュウリまたはキャベツのサラダ、緑茶（たまにコーヒー）。
ハリウッドダイエット6日目
昼食：フルーツサラダ（リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ）。
夕食: 200 g の低脂肪牛肉の煮物、きゅうりまたはキャベツのサラダ、緑茶 (場合によってはコーヒー)。
ハリウッドダイエット7日目
昼食：200gのゆで鶏、キュウリまたはキャベツのサラダ、グレープフルーツまたはオレンジ、緑茶（たまにコーヒー）。
夕食：フルーツサラダ（リンゴ、オレンジ、グレープフルーツ）。
ハリウッドダイエットの利点は、大幅な減量です。 しかし、欠点も考慮する必要があります。ハリウッドの食事には少量のカロリーが消費されるため、体力が大幅に低下し、緊張が高まります。 また、塩と砂糖を断念した場合の結果についても覚えておく必要があります。
