腸内フローラを破壊する5つの食品

私たちの腸は毎日一生懸命働いているため、スーパーオルガンを保護し、腸内フローラを破壊する食品を避けることがますます重要になっています. このつの食品を食べ過ぎてはいけません。

腸内細菌に適切に餌を与えず、間違った食べ物を摂取すると、細菌が腸の粘膜を食べてしまう可能性があります. これは危険であり、慢性腸疾患につながる可能性があります。 最悪の場合、不適切な食事は大腸がんのリスクを高める可能性があります。 したがって、消化器官を保護するために、これらの つの食品を避ける必要があります。

赤身肉は腸内フローラを破壊する

肉の過剰摂取は、結腸がんの明確な原因です。 特に、豚肉、牛肉、子羊肉、ジビエなどの赤身肉、燻製ソーセージ、塩漬けソーセージは腸にダメージを与えます。 「専門家の推定によると、肉やソーセージの摂取を減らし、主に男性を対象にすれば、最大 10,000 件の結腸がんを回避できる可能性があります」と、German Cancer Aid はウェブサイトで確認しています。

アルコールは消化管全体にダメージを与える

もちろん、仕事の後の一杯のワインやビールもその一部です。 しかし、アルコール消費が優勢にならないように注意する必要があります。 アルコールは私たちを楽しませ、リラックスさせてくれますが、消化管全体に大きな負担をかけるのは細胞毒です。 過度のアルコール摂取も結腸がんの発症リスクを高めます。

繊維のない果糖を含む食品

驚く人もいるかもしれませんが、フルクトースを含む食品は腸内細菌叢にも不健康です. 特に果物に含まれる繊維なしで摂取した場合. 精製された砂糖は 50% のフルクトースで構成されているため、これはお菓子の場合です。 そのため、甘いものを食べすぎると、腸内細菌叢を刺激し、炎症を引き起こす可能性があります.

インスタント食品は腸を傷つけます

時々冷凍ピザを食べるのは問題ありませんが、すぐに食べられる食事を毎日のメニューに載せるべきではありません. インスタント食品には、腸内フローラに影響を与える成分の全リストが含まれている可能性があるためです。つまり、アロマ、増粘剤、風味増強剤、防腐剤、砂糖です。

抗生物質は腸内細菌叢を破壊します

本当の意味での食品ではありませんが、工場で飼育された動物に含まれている抗生物質です。 さらに、この薬は現在、非常に不注意に服用されています – 大きなリスクにもかかわらず. 抗生物質療法は、腸にとっては純粋な拷問です。腸内の善玉菌のほとんども破壊されるからです。 薬を服用した後、損傷した腸内細菌叢を再構築するのに苦労する必要があります. これとさまざまな副作用があるため、抗生物質は緊急時にのみ使用する必要があります。