内容
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成分
- 10 中くらいのトマト
- 1 水牛のモッツァレラチーズ
- 1 鍋にバジルの葉
- 500 g きのこ茶色
- 250 g さいの目に切ったベーコン
- 3 玉葱
- 1 キュウリ
- 新鮮なニンニク
- 2 ズッキーニグリーン
- 2 缶 アーティチョークフレッシュ
- エクストラバージンオリーブオイル
- 海塩は細かい
- カラフルなコショウ
- 1 パルメザン
- 3 500mlの缶詰ジャー
説明書
トマトのブルスケッタ
- トマトを洗い、1等分して芯を取り、立方体に切る。 水牛モッツァレラチーズの水気を切り、小さめの角切りにする。 バジルの葉をはがし、細切りにする。 玉ねぎ個とにんにく個は皮をむき、みじん切りにする(お好みの量)。 次に、ボウルにすべてを混ぜ合わせ、塩とコショウで味付けし、オリーブオイルでマリネします(多めに). 次に、すべてをメイソンジャーに入れます。必要に応じて、古いジャムジャーやその他のスクリューキャップ付きのジャーも機能します。
きのこのブルスケッタ
- きのこをきれいにし、立方体に切ります(茎を使用)。 玉ねぎとにんにくは皮をむき、みじん切りにする(お好みの量)。 きのこ、玉ねぎ、さいの目に切ったベーコンを少量の油を敷いたフライパンで3~4分炒め、ボウルに入れ、塩、こしょうで味をととのえる。 きゅうりを洗って半分にし、芯を取り、小さな立方体に切ります。 きゅうりをまだ温かいマッシュルーム、ベーコン、タマネギの混合物に加え、全体をかき混ぜます。 オリーブオイルをかけて味を調えます。 次に、ブルスケッタの混合物を密閉可能なグラスに入れます。
ズッキーニのアーティチョークのブルスケッタ
- ズッキーニを洗って半分にし、芯を取り、小さな立方体に切ります。 玉ねぎとにんにくは皮をむき、みじん切りにする(お好みで量)。 これら2つをフライパンで3〜分間簡単に炒めます。 アーティチョークの水気を切り、必要に応じて絞り出し、細かく切ります。 ボウルにまだ温かいズッキーニを入れて混ぜる。 塩、こしょうで味を調え、オリーブオイルでマリネする。 ズッキーニとアーティチョークの混合物を密閉可能なグラスに注ぎます。
- グラスが冷めたら冷蔵庫で保管します。事前に食べない場合は、1〜2週間保管できます。 😉
トーストした黒パン
- ベーカリーのスライスしたての茶色のパンを取り、ガーリック オイルで軽くコーティングします。 次に、パンを直接グリルまたはオーブンで簡単にトーストします。 パルメザンチーズの場合、おろし金/スライサーをテーブルに置き、誰もがパルメザンチーズを新鮮にスライスまたはすりおろすことができます.
- シンプルに美味しく、ポテトサラダやグリーンサラダの代わりになることもあります。
栄養
サービング: 100gカロリー: 31キロカロリー炭水化物: 0.1gタンパク質: 5.6g脂肪: 0.8g