John Myers
内容
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成分
サラダ
- 1 ザクロ
- 500 g .
- 1 一握り ルッコラ
- 1 小さい オニオンブルー
- 1 ネギ棒
- 1 乾燥唐辛子
- 1 にんにくのクローブ
- 1 小さじ1杯 黒砂糖
- 1 小さじ1杯 蜂蜜
- 1 大さじ エクストラバージンオリーブオイル
- 塩
- ミルからのカラフルなコショウ
- ...
羊のチーズ入りパン
- 250 g 羊のチーズ ブルガリア
- 1 大さじ 刻んだばかりのピスタチオ
- 2 大さじ エクストラバージンオリーブオイル
- ミルからのカラフルなコショウ
- スライスされたパン
説明書
サラダ
- ザクロは芯を取り、トマトはくし形に切る。 玉ねぎはみじん切り、ねぎは輪切りにする。 唐辛子とにんにくをみじん切りにする。 ロケットをチョップ。
- サラダのすべての材料を混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調え、サラダを脇に置いておきます。
羊のチーズ入りパン
- コーティングされたパンで片面からパンのスライスをトーストします。 食パンを裏返し、スライスした羊のチーズをのせ、ピスタチオとコショウをふりかけ、オリーブオイルをたらす。 火を弱め、蓋を半分開けた状態でパンを鍋に約3分間置きます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 193キロカロリー炭水化物： 4.1gタンパク質： 5.7g脂肪： 17.1g
