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ポテトとエンドウ豆のピューレを添えた魚のトマト キャセロール

5 から 3
合計時間 30
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 82 キロカロリー

成分
 

  • 600 g タラの切り身
  • 500 g デーツトマト
  • 1 新鮮なネギ
  • 1 パソコン。 レモン
  • グラインダーからのコショウ
  • 150 g すりおろしたゴーダ
  • 600 g かんしょ
  • 300 g 冷凍エンドウ
  • 150 ml ミルク
  • 20 g バター
  • すりおろしたてのナツメグ

説明書
 

  • 魚の切り身を洗って水気を拭き取り、4等分に切ります。 オーブンを上下200度(対流180度)に予熱します。 トマトは洗ってヘタを切り落とし、くし形に切ります。 ネギを洗い、細切りにします。 レモンを半分にして絞ります。 魚の切り身をグラタン皿に置きます。 レモン汁を加え、塩、コショウで味を調えます。 その上にトマト、ネギ、粉チーズを散らし、熱したオーブンに入れて中段で約25分間焼きます。 その間にジャガイモを洗い、皮をむき、小さく切り、軽く塩を加えた水で15分間調理し、エンドウ豆を加えてさらに5分間調理します。 その後、排水します。 牛乳とバターを温めます。 水気を切ったジャガイモとエンドウ豆をマッシュし、ホットミルクを加えて混ぜます。ジャガイモとエンドウ豆のピューレに塩、コショウ、ナツメグで味付けします。 トマトと魚のキャセロールをオーブンから取り出し、短時間蒸発させます。 ピューレと一緒に温かいうちにお召し上がりください。

栄養

サービング: 100gカロリー: 82キロカロリー炭水化物: 5.5gタンパク質: 7g脂肪: 3.4g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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