食品の追跡: 最良のツールと方法

食品追跡アプリ

アプリは、食べ物を追跡するのに非常に役立ちます。 ほとんどの場合、自分の携帯電話を持っているので、それを引き出して、今食べたものを入力するだけです。

紙で食品を追跡する

非常に昔ながらの方法で小さな栄養プランナーを作成することもできます.

• まずは、お気に入りのノートやカレンダーを見つけてください。 この媒体のサイズと内部の線は自由に決めることができます。
• これで、食品を追跡する方法を考えることができます。 たとえば、毎日のページを取り、その日に食べたものを書き留めることができます。
• このバリアントで計算されたカロリー値は自動的に取得されないことに注意してください。 ただし、これは、たとえば、カロリー制限で病的な摂食行動を控えたい場合にも大きな利点となります。
• 全体を写真と組み合わせることもできます。 あなたが毎日食べているものすべてを写真に撮ってください。
• 一日の終わりに、これらの写真を小さなコラージュに編集し、印刷して、食事日記に貼り付けることができます。