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マスのフィレの皮揚げ バルサミコレンズ豆添え

5 から 2
合計時間 1 時間 30
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 5 スタッフ
カロリー 165 キロカロリー

成分
 

  • 5 パソコン。 マスの切り身
  • 塩とコショウ
  • 1 ショット ウスターソース
  • 150 g レンズ豆
  • 70 g バター
  • 40 g エシャロット
  • 300 ml 野菜スープ
  • 50 g ベーコン
  • 60 ml バルサミコ酢
  • 1 大さじ パセリのみじん切り
  • 2 パソコン。 エシャロット
  • 1 スプラッシュ レモン

説明書
 

  • レンズ豆を水に浸します。 バターとエシャロットのキューブを鍋で炒め、水気を切ったレンズ豆を加えます。 コショウで味付けし、スープを注ぎ、レンズ豆に火が通るまで約 30 分間煮ます。 ポットにはこれ以上在庫がないはずです。
  • つのエシャロットをストリップに切ります。 さいの目に切ったベーコンをカリカリになるまで炒め、エシャロットを軽く炒めます。 酢で味をととのえ、塩こしょうで味をととのえる。 調理したレンズ豆を加え、全体をよく加熱します。 バターとパセリを加える。 味わう。 魚のフライ(カワカマスなど)を添えて。
  • 魚に骨がないことを遡及的に確認します。 ウスターソース、レモン汁、コショウ、塩で魚をマリネし、フライパンでバターで皮を焼きます。 火を止めて、魚を番目の面に座らせます。

栄養

サービング: 100gカロリー: 165キロカロリー炭水化物: 11.6gタンパク質: 6.9g脂肪: 9.9g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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