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ターキーとココナッツのカレー

5 から 2
合計時間 30
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 542 キロカロリー

成分
 

  • 350 g 椎茸
  • 4 ターキー シュニッツェル a '150 gr
  • 2 大さじ
  • 塩コショウ
  • 1 タマネギ
  • 1 大さじ 小麦粉
  • 3 小さじ カリー
  • 1 できる ココナツミルク
  • 1 小さじ チキンスープ
  • 125 g 冷凍エンドウ
  • コリアンダーまたはパーズリーの茎数本

説明書
 

  • きのこをきれいに洗い、大きさに応じて半分または分のに切ります。 肉をすすぎ、軽くたたいて乾かし、大まかにさいの目に切る。
  • フライパンに油大さじ1を熱する。 肉全体を5分間炒めます。 塩こしょうで味を調えます。 削除する
  • 揚げ油に大さじ1の油を熱します。 きのこを5〜6分間炒めます。 玉ねぎは皮をむき、みじん切りにし、さっと炒める。 小麦粉とカレーと汗をまぶします。 1/4 リットルの水、ココナッツ ミルク、ストックをかき混ぜ、短時間沸騰させます。 えんどう豆を加えて弱火で5分ほど煮る。
  • コリアンダーを洗って摘み取り、カレーで肉を加熱し、味を調えます。 コリアンダーをふりかけます。 バスマティライスとの相性も抜群です。

栄養

サービング: 100gカロリー: 542キロカロリー炭水化物: 28.6gタンパク質: 4.8g脂肪: 46g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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