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七面鳥のセサミクラストのチーズソース添え グリーンアスパラガス添え

5 から 5
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 89 キロカロリー

成分
 

  • 350 g 七面鳥の切り身
  • 500 g アスパラガスのグリーンフレッシュ
  • 150 g クリームチーズ
  • 1 大さじ ごま黒
  • グラインダーからのコショウ
  • シュガー

説明書
 

  • アスパラガスは下端を切り落とし、先を切り落とし、真ん中を砂糖ひとつまみを入れた塩水で10分茹でる。 10分経ったら、チップを加えますが、それ以上沸騰させず、煮るだけにします。
  • 七面鳥の切り身に塩こしょうで下味をつける。 フライパンに脂を少し熱し、ごまを軽く炒ってから肉を入れてごまを入れて炒め、
  • 次に、鍋にアスパラガスの熱湯をお玉1杯分加え、チーズを溶かします。 アスパラガスを加えて5分間休ませる
  • 太麺を添えて…
  • ご覧のとおり、非常においしい食事を作るのに多くの材料は必要ありません。

栄養

サービング: 100gカロリー: 89キロカロリー炭水化物: 1.5gタンパク質: 9.8g脂肪: 4.9g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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