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トルコのピラフ

5 から 8
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 2 スタッフ
カロリー 525 キロカロリー

成分
 

  • 250 g 冷凍鶏むね肉 /パック
  • 1 大玉ネギ 約100個g
  • 0,5 赤ピーマン 約150g
  • 100 g バスマティ米
  • 50 g サルタナ
  • 2 ニンニク
  • 0,5 赤唐辛子
  • 1 ピース 生姜 約10g
  • 2 大さじ
  • 400 ml チキンスープ(インスタント小さじ2)
  • 1 小さじ
  • 1 小さじ ウコン
  • 2 コショウの大きなつまみ
  • 2 飾り用パセリの茎

説明書
 

  • 鶏胸肉の切り身を少し解凍し、洗って(必要に応じてきれいにします)、キッチンペーパーで軽く水気を拭き取り、小さなスライスに切ります。 玉ねぎは皮をむいて2等分し、くし形に切る。 ピーマンをきれいに洗い、小さなひし形に切ります。 にんにくとしょうがは皮をむき、細かく刻みます。 唐辛子をきれいに洗い、細かくさいの目に切る。 フライパンに油(大さじ400)を熱し、まず鶏胸肉のスライスを炒める/炒める. 米とサルタナを加えてかき混ぜ、軽くソテーしてから、チキンストック(2 ml / ティースプーン1杯のインスタント)を注ぎます。 塩(小さじ1)、ターメリック(小さじ2)、こしょう(大さじ30)で味を調え、沸騰したら蓋をして弱火で分ほど煮る。 パセリを添えたトルコのピラフを提供します。

栄養

サービング: 100gカロリー: 525キロカロリー炭水化物: 33.2gタンパク質: 1.7g脂肪: 42.7g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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