John Myers
内容
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成分
サラダ用
- 3 大さじ 醤油
- 1 ピース 玉ねぎを切る
- 1 ピース ビーガンバター
- 2 ピース ニンジンのスライス
- 2 大さじ オレンジオイル
- 1 小箱 いんげん豆の缶詰
- 1 レッド ピーマンのみじん切り
- 1 レッド 野菜スープ *
- 必要に応じて胡椒
- 2 ピース 人参
- 1 ピース コールラビ生
- 1 小さじ 私の野菜スープ *
- 1 小さじ オレンジオイル
- 1 小さじ クレメンタインのジュース
ご飯のおかずに
- 2 カップ 米
- 4 カップ 水
- 1 大さじ 私の野菜スープ *
- コールラビの葉 みじん切りにする
説明書
チリコンカンと一緒に
- ボウルに大豆フレークを入れ、醤油で味を調え、20分ほど蒸らします。 いんげん豆の水気を切り、すすぎます。
- 鍋にアサンを熱し、玉ねぎを炒め、大豆フレークを加えてよく炒める。 豆を加えて煮込みます。
- 別のフライパンの少量のオレンジ色の油でニンジン 2 本を焼きます。 刻んだピーマンに大豆フレークとビーンパンを加え、場合によっては少量の野菜ストックを加え、すべてをかき混ぜて弱火にします。すべてを15分間煮る必要があります.
ご飯に…
- 米を水と野菜のストックに入れ、沸騰させ、米がほとんどすべての水を吸収するまで煮ます。次に、コールラビの葉を洗い、乾燥させ、細かく刻んだ米に加えます. 火を止めて、ご飯が適度に膨らむように、しばらく寝かせます。
サラダに…
- にんじんとコールラビの皮をむき、洗ってスライスします... 私の天才でやります... 野菜ストックを振りかけ、油を少し入れてクレメンチエンを絞り出し、次にすべてをよくかき混ぜ、少し急にしますもっと。
サービング...
- サービングリング付きのご飯を皿に盛り付け、チリコンカンを加え、サラダをトッピングしてお召し上がりください。
- * 用意するもの: 野菜スープを自分で作る
