John Myers
内容
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成分
ベシャメルソース：
- 0,5 リットル 冷凍にんじん
- 100 g 冷凍ネギ
- 1 パソコン。 赤玉ねぎ、みじん切り
- 1 大さじ バター
- 1 リットル ミルク
- 1 大さじ 小麦粉
- 9 パソコン。 ラザニアシート
- 塩
- 工場からの黒コショウ
- すりおろしたてのナツメグ
- 1 大さじ 乾燥ニラ
- 100 g 粉チーズ
説明書
- タマネギを半透明になるまで炒め、小麦粉をまぶし、少し汗をかきます。
- 泡立て器を取り、絶えずかき混ぜて釉薬を取り除き、味付けし、チャイブと野菜を加え、短時間沸騰させます。
- ガラス皿の底にソースを注ぎ、最初の 3 枚の葉を入れます。 もう一度野菜の上にソースをのせて、繰り返します。
- すりおろしたチーズで覆います。 オーブンを160℃に設定し、約30分焼きます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 82キロカロリー炭水化物： 6.4gタンパク質： 4.5g脂肪： 4.2g
