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野菜のシチュー ア・ラ・ヘイコ

5 から 4
コー​​ス 夕食
料理 欧州言語
サービング 4 スタッフ
カロリー 26 キロカロリー

成分
 

  • 300 g 牛肉のスープ肉
  • 250 g 新鮮な芽キャベツ
  • 1 小さい サボイキャベツの頭
  • 3 人参
  • 750 g かんしょ
  • 1 できる サヤインゲン
  • 2 パック スープ野菜
  • 2 大さじ 倍濃縮トマトペースト
  • 2 ハムソーセージ
  • 2,5 L
  • 澄ましバター
  • ミルからの塩、コショウ
  • 1 小さじ オレガノ
  • 1 小さじ マージョラム

説明書
 

  • 鍋にバターラードを熱し、半分に切った玉ねぎを平らな面でよく炒める。 肉を両面焼き、水を加えます。 全体を弱火で2.5時間煮込みます。 その間、何度も泡を取り除きます。 スープ野菜をきれいにして大きく切り、30分後にスープに加えます。
  • ジャガイモの皮をむき、小さな立方体に切ります。 にんじんは皮をむき、薄切りにする。 芽キャベツをきれいにします。 サボイキャベツは洗って一口大に切る。 豆の水気を切り、細切りにする。
  • 調理時間が経過したら、スープをふるいにかけます。 肉を小さな立方体に切り、スープに加えます。 じゃがいも、にんじん、芽キャベツ、豆、サボイ キャベツを加え、弱火でさらに 30 分間煮ます。 塩、コショウ、マジョラム、オレガノで味付けします。 トマトペーストをスープに混ぜます。 ハムソーセージは一口大に切り、スープに加えて煮込みます。
  • お皿に盛り付けてお召し上がりください。 ボン・アペティ。

栄養

サービング: 100gカロリー: 26キロカロリー炭水化物: 3.4gタンパク質: 2.4g脂肪: 0.2g
アバター写真

著者 ジョン・マイヤーズ

最高レベルで25年の業界経験を持つプロのシェフ。 レストランのオーナー。 世界クラスの全国的に認められたカクテルプログラムを作成した経験を持つ飲料ディレクター。 独特のシェフ主導の声と視点を持つフードライター。

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