John Myers
内容
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成分
- 1 ピース 新玉ねぎ
- 3 ピース にんにくのクローブ
- 20 g オリーブオイル
- 400 g みじん切りトマトのプリザーブド
- 500 g スパゲッティ
- 100 g トマトペースト
- 100 g すりおろしたゴーダ
- 16 ピース Valesなどのベジタリアンミートボール
- オレアニョ、塩、ブラックペッパー、スイートパプリカ、バジル
説明書
- スパゲティを塩水でアルデンテに茹で、水気を切り、耐熱皿に入れる。
- 玉ねぎとにんにくをみじん切りにし、オリーブオイルで炒める。 トマトペーストを加えてさっと炒める。
- 缶詰のトマトを加える。 空き缶に水を入れ、鍋にも入れます。 すべてをよく混ぜて沸騰させます。 次に、ストーブを最低の設定にして、ソースを 20 分間煮込みます。 時々かき混ぜます。
- ソースにスパイスで味を調え、スパゲッティにかける。
- スパゲッティに「ミートボール」を広げ、チーズをふりかける。 180℃に予熱したオーブンで20～25分焼きます。
栄養
サービング： 100gカロリー： 217キロカロリー炭水化物： 32.3gタンパク質： 8.3g脂肪： 5.9g
