鼓腸に対して何が役立ちますか? 最高のヒント

鼓腸 – 助ける家庭療法

鼓腸はほとんど無害ですが、不快です。 幸いなことに、腸を落ち着かせるのに役立つ多くの家庭薬があります.

• アニス、キャラウェイ、フェンネル、ターメリックから作られたハーブティーなどのハーブの家庭薬は、腸を落ち着かせて緩和するのに特に優れています. お茶のぬくもりも癒してくれます。 最も効果的なのは、それぞれの植物の挽きたての種子と果実から作られたお茶です. 利点は、自分のお茶をまとめることができることです。 もちろん、腸内に空気が多すぎる場合は、既製のお茶のブレンドも役立ちます.
• たとえば、フェンネルの種を噛むと、腸がリラックスします。
• お腹のマッサージや湯たんぽでリラックスもできます。 時計回りの円運動は、胃と腸を落ち着かせる効果があります。
• スプーン杯の砂糖にペパーミントオイルを数滴振りかけます。 ペパーミントティーも腸を落ち着かせます。

膨満感を防ぐ

鼓腸は、さまざまな家庭療法とヒントで防ぐこともできます.

• 鼓腸の理由は、グルテンや乳糖不耐症などの不耐症である可能性があります。 かかりつけの医師に相談し、そのような製品を避けてください。
• 最終製品には、私たちがあまり許容できない多くの添加物が含まれています。 できたてを調理し、健康的でバランスの取れた食事をとることをお勧めします。
• 膨満感のある食べ物は避けましょう。 これには、あらゆる種類のキャベツ、豆、玉ねぎ、ニラ、プラムなどが含まれます。
• クミン、フェンネル、アニスなどのスパイスを使用して、これらの食品を調理時に消化しやすくすることができます.
  どんな形の生姜（お茶でも新鮮な根でも）は、膨満感を防ぎます.
• 食べるときは、空気を飲み込みすぎず、ゆっくりとかんでください。 炭酸飲料はお腹が膨れるので、食べるときは避けましょう。
• 散歩の形での運動は、食後の消化を助けます。