Emma Miller
栄養士で栄養士のエレナ・カレンによると、果物には炭水化物と糖分が多く含まれています。 したがって、原則として、それらは減量の過程で非常に役立ちます。 果物は減量のための普遍的な治療法ではありません. さらに、特定の時間に食べる必要があります。 栄養士であり栄養士（健康的な食事の専門家）であるエレナ・カレンは、彼女のInstagramページでこれについて語った.
彼女は、果物には炭水化物と砂糖がたくさん含まれていることに気付きました。 「それらは、穀物、野菜、野菜、果物、蜂蜜、牛乳、およびそれらから作られたすべてのものに含まれています」と専門家は言いました. カレンは、炭水化物が血糖に直接影響を与えると説明しました。
「砂糖の一部は重要なプロセスに使用され、余剰分は脂肪貯蔵庫に蓄えられます。 そして体重が増えます」と彼女は言いました。 カレンはまた、各製品には独自のグリセミック指数があり、減量中の人にとって必須であることを思い出しました.
「グリセミック指数の低い炭水化物は、一日中いつでも食べることができます。 これらは、乳製品、野菜、野菜、シリアル、ドライフルーツ、ベリーです。 彼らは消化を助け、健康とフィットネスに良いです」と医師は言いました.
