心臓に必要なミネラルが多く含まれている商品はどれ?栄養士が解説

栄養士によると、人気のあるシリアルには、心血管系、歯のエナメル質、骨格組織に不可欠なリンが比較的多く含まれています。

健康志向の人は、パール大麦を食事に取り入れるべきです。

彼女によると、このシリアルには、心血管系、歯のエナメル質、骨格組織に不可欠なリンが多く含まれています。 さらに、ハトムギには、カリウム、カルシウム、鉄、およびコラーゲンの生成を刺激する貴重なアミノ酸であるリジンが含まれています. これはまさに私たちの肌の外観と健康に直接影響を与えるタンパク質であり、それがハトムギが「美容粥」と呼ばれる理由です.

Korablyova はまた、ハトムギが低脂肪の食品であることに注目しました (1.1 グラムあたり 100 グラム)。 穀物に対する医学的禁忌は事実上ありません。 唯一の例外は、ハトムギに含まれるグルテン不耐症です。

「最も重要なことは食べ過ぎないことです。ハトムギはガスの発生を引き起こします。 同じ理由で、50 歳未満の子供には、たとえよく調理されていても、このシリアルを与えてはいけません. 一般的に、消化をよくするために、大麦は長時間調理する必要があります。少なくとも 分です。シリアルを一晩浸すとより効果的です」と彼女はアドバイスしました。