朝起きてすぐにコーヒーを飲んではいけない理由 – 科学者の答え

朝になると、アドレナリンとともにストレスホルモンが自然に蓄積され、より早く目覚めるようになります。 それにコーヒーを「加える」のは間違いです。

朝、香り豊かなコーヒーを一杯飲んで爽快感を得たい場合は、起床後すぐにこの飲み物を飲む必要はありません。 そうしないと、ストレスレベルが上昇し、その結果、腹部に余分な脂肪が増えるだけです。

科学者らは、コーヒーを飲む人の朝の緊張や不安は、カフェインとストレスに反応して生成されるホルモンであるコルチゾールとの「出会い」が原因で発生する可能性があることを発見しました。 ちなみに、お腹の脂肪の形成に関与しているのはコルチゾールです。

朝になると、アドレナリンとともにストレスホルモンが自然に蓄積され、より早く目覚めるようになります。 実際、私たちは自然にエネルギーを爆発させます。 それにコーヒーを「加える」のは間違いです。 ホルモンの「混合物」にカフェインを加えると、朝に完全に不必要に緊張してしまうことがあります。

「コルチゾールとカフェインが矛盾せず、悪影響を及ぼさないように、ピークのタイミングを計る方法については明確な推奨事項があります。 本質的には、カフェインが「ソロパフォーマー」であることを確認する必要があります」と栄養士のトレイシー・ロックウッド・ベッカーマンは説明する。 「カフェインからエネルギーを増強するには、コルチゾールレベルが少し下がるまで待つのが最善です。 つまり、起床後30〜45分以内にコーヒーを飲むことです。