John Myers
内容
show
成分
肉：
- 2 kg 鹿肉のサドル
サラダ：
- 500 g 子羊のレタス
- 1 パソコン。 マンゴー
- 1 パソコン。 ザクロ
- 1 パソコン。 タマネギ
ドレッシング：
- 8 大さじ オリーブオイル
- 4 大さじ バルサミコ酢
- 塩
- コショウ
- 蜂蜜
- マスタード
- 乾燥ハーブ
- 水
説明書
- まず子羊のレタスをきれいにします。 その間に、マンゴーを小さな正方形に切り、ザクロを芯に入れます。
- 次に、ドレッシングの材料をすべて混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえます。
- グリルで肉を250度で13～15分焼きます（厚さによります）。 15分経ったらグリルから取り出し、アルミホイルで5～10分休ませる。
- 最後にレタス、マンゴー、ザクロを並べ、ドレッシングをかけ、等分に切った肉をのせる。
栄養
サービング： 100gカロリー： 155キロカロリー炭水化物： 0.5gタンパク質： 15.5g脂肪： 10.1g
