内容
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成分
ステーキ用
- 5 パソコン。 ソイビッグステーキ
- 0,5 カップ 醤油
- 0,5 カップ シュガー
- 0,5 カップ 水
- 0,5 カップ 米酢
- 0,25 カップ 胡麻油
- 0,25 カップ 酒
- 1 できる トマトペースト
- 2 大さじ ニンニクのみじん切り
- 1 大さじ ごま
- 1 小さじ ブラックペッパー
バーベキューソース
- 1 パソコン。 赤タマネギ
- 3 パソコン。 ニンニク
- 0,33 リットル コーラ
- 500 g トマトケチャップ
- 液煙
- 1 ショット ウイスキー
- 500 ml ビール
- 1 パソコン。 乾燥唐辛子
- マスタード
- パプリカパウダー
- アガベシロップ
- オリーブオイル
- 酢
- 塩とコショウ
住民
- 石炭巻揚げかご
- サラダ
- ビーガンマヨネーズ
- 玉葱
サボイキャベツチップス
- サボイキャベツ
- オリーブオイル
- チリパウダー
- ガーリックパウダー
- 塩とコショウ
コールスロー
- 0,5 パソコン。 新鮮な白キャベツ
- 0,5 パソコン。 新鮮な赤キャベツ
- 4 パソコン。 人参
- 1 カップ オリーブオイル
- 0,5 カップ リンゴ酢
- マスタード
- 塩とコショウ
説明書
- 大豆ステーキは塩を加えた熱湯で10分ほど柔らかくなるまで茹でる。 ステーキを水気を切り、絞ります。 材料をボウルで混ぜ合わせ、大きなステーキを少なくとも 24 時間マリネします。
ソース
- 玉ねぎをみじん切りにし、オリーブオイルで炒める。 にんにくを絞る。 唐辛子をみじん切りにして加えます。 アガベシロップでキャラメリゼし、ウィスキーを一杯飲みます。 こげ茶色のベースが形成されるまで、パプリカパウダーをたくさん加えます。
- ケチャップ、ビール200mlを加え、ウイスキーを少々加えて味を調えます。 少量のリキッドスモークと 100 ml のコーラを混ぜます。 スプーン一杯のマスタードを入れ、ソースにとろみをつけ、酢、塩、こしょうで味を調えます。
- ステーキをカリカリになるまで炒め、ビール、ウィスキー、コーラ、BBQ ソースの約 1/3 を加えて艶出しし、キャラメルのような釉薬が形成されるまでかき混ぜます。
- ロールをトーストし、マジョで磨きます。 レタスと野菜でハンバーガーを作り、ステーキで覆い、その上にBBQソースを注ぎます.
サボイキャベツチップス
- 真珠を個々の葉に引き裂き、厚い「骨格」を取り除きます。 ボウルにオリーブ オイルとスパイスを混ぜ、サボイ キャベツが均等に覆われるまでサボイ キャベツの葉を振ります。 オーブンでカリカリに焼きます。 忍耐で100度。
コールスロー
- 白キャベツ、赤キャベツ、にんじんは細切りにする。 オリーブオイル、リンゴ酢、マスタードを混ぜ合わせ、塩、こしょうで味をととのえる。 すべてを混ぜ合わせ、少なくとも1時間浸します。
栄養
サービング: 100gカロリー: 152キロカロリー炭水化物: 13.6gタンパク質: 1.5g脂肪: 9g