ゼロダイエット：考慮すべきこと

ゼロダイエットは、すべてのダイエットの中で最も急進的です。 彼女の悪い評判は彼女に先行する。 右？

ゼロ ダイエット: 週間の過激な断食

多くの食事療法は、喜びをあきらめることなく、空腹感を感じずに減量を約束します. 一方、ゼロダイエットは、まったく異なるプログラムに依存しています。つまり、カロリーなし、食べ物なし、液体のみです。 しかし、完全な断食はどうですか？ 過去には、重度の肥満のためのゼロダイエットが診療所や医師の監督下で実施されていました. それは通常、最大週間続きました。 今日、ほとんどの方法は ～ 週間の期間に依存しています。 しかし、その間、この方法は医学的に時代遅れであると考えられており、他の断食モデルに取って代わられています. それにもかかわらず、減量したい人々は、今日でもこの急進的な断食に頼っています.

これがゼロダイエットの仕組みです

ゼロダイエットでは、数日または数週間、固形物を一切食べず、ほぼすべてのカロリーを摂取する. 体にとって、これは混乱を意味します。まず、体は筋肉でタンパク質を使用します。 したがって、最初に失うのは筋肉量です.数日後には、脂肪の蓄えが使い果たされ始めます. 体が新陳代謝を変える前に、最大日間持ちこたえる必要があります. 最後に、体はいわゆるケトン体を形成し、空腹感を抑えます。 カロリーの回転率も下がります。

ゼロダイエットには十分な水分摂取が非常に重要です。 ダイエット中は、水道水、ミネラルウォーター、または無糖のハーブティーを 日 リットル以上飲む必要があります。 スムージーやその他のフルーツ ジュースは、カロリーが高いため問題外です。 必要に応じて、栄養補助食品やビタミン製剤も摂取できます。

ゼロダイエットのメリット

しかし、なぜゼロダイエットのようなことをするのでしょうか? 実際のところ、ゼロ ダイエットをするとすぐに体重が減ります。463 日あたり平均 グラムの減量が可能です。 さらに、ダイエット レシピや特別な食材の購入に対処する必要はありません。 多くのダイエットでは面倒で時間がかかるカロリー計算も不要になります。

ゼロダイエットのデメリット

特に最初の数日間は、ゼロダイエットは非常に困難です。 体には、ビタミン、ミネラル、その他の貴重な栄養素が不足しています。 栄養素の欠乏によって引き起こされる最初の欠乏症の症状は、すぐに目立つようになります. これらは、循環障害や疲労、集中力障害、心不整脈などに現れます。

あなたは疲れていて、無気力で、緊張していて、普通に一日を過ごすのが難しいかもしれません. ゼロダイエットは、多くの医療専門家によって非常に疑わしいと考えられています. ゼロダイエットでは、後のヨーヨー効果が比較的ありそうです.あなたの代謝は完全に異なる、はるかに低いプログラムに適応しています. 定期的に食事を再開すると、代謝が消化している食物にすぐに適応できなくなり、再び体重が増えます。