არის თუ არა სელის თესლი ქეთო-მეგობრული?

სელის თესლის ყიდვა შესაძლებელია მთლიანი ან დაფქვილის სახით, რომელთაგან ორივე შეიძლება დაემატოს კეტო-მეგობრულ ცომეულს, სუპებს, სმუზის და ცილოვან შაიქს.

არის თუ არა ჩია და სელის თესლი კეტო მეგობრული?

ჩიას თესლი ფანტასტიკურ დანამატს წარმოადგენს ნებისმიერი დაბალი ნახშირწყლების კეტოს რეცეპტისთვის. მათ აქვთ შესანიშნავი ტექსტურა და ქმნიან შესანიშნავ გასქელებას მრავალი კეტო საჭმლისა და დესერტისთვის. ისინი ასევე სავსეა ბოჭკოებით, ნუტრიენტებითა და მინერალებით. და რადგან მათ აქვთ ამდენი ბოჭკოვანი, ისინი შესანიშნავია თქვენი ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის, ისევე როგორც სელის თესლი.

სელის თესლი მდიდარია ნახშირწყლებით?

სელის თესლები შედგება 29% ნახშირწყლებისაგან, რომელთაგან 95% არის ბოჭკოვანი. ეს ნიშნავს, რომ მათ აქვთ დაბალი მოხმარებადი ნახშირწყლები - მთლიანი ნახშირწყლების რაოდენობა მინუს ბოჭკოების რაოდენობა - რაც მათ დაბალ ნახშირბადის საკვებად აქცევს. ორი სუფრის კოვზი (20 გრამი) სელის თესლი იძლევა დაახლოებით 6 გრამ ბოჭკოს.

სელის თესლი კარგია წონის დაკლებისთვის?

სელის თესლი შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის დაკლებისთვის მათი უნიკალური კვების თვისებების გამო. მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ რეალური სარგებელი, ისინი არ არიან ჯადოსნური ინგრედიენტი. სელის თესლი საუკეთესოდ მუშაობს, როგორც ჯანსაღი დიეტისა და ვარჯიშის დამატება და არა ერთის ნაცვლად. სელის თესლი და სელის ზეთი.

როგორ ამცირებს სელის თესლი მუცლის ცხიმს?

აიღეთ ჭიქა წყალი თასში და დაამატეთ სელის თესლი. ასე დარჩეს დილამდე. დილით სითხე გადაწურეთ და მიირთვით უზმოზე.

რა მოხდება, თუ ყოველდღე ვჭამ სელის თესლს?

სელის თესლის ყოველდღიურად ჭამა ასევე დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონეზე. სისხლში LDL ან "ცუდი" ქოლესტერინის დონე დაკავშირებულია გულის დაავადებების, სიმსუქნის, დიაბეტის და მეტაბოლური სინდრომის გაზრდილ რისკთან.

ვინ არ უნდა ჭამოს სელის თესლი?

ჰორმონებისადმი მგრძნობიარე კიბო ან პირობები: იმის გამო, რომ სელის თესლი შეიძლება მოქმედებდეს გარკვეულწილად ჰორმონის ესტროგენის მსგავსად, მან შეიძლება გააუარესოს ჰორმონებისადმი მგრძნობიარე მდგომარეობა. ზოგიერთი ეს მდგომარეობა მოიცავს ძუძუს და საკვერცხის კიბოს. სანამ მეტი არ იქნება ცნობილი, მოერიდეთ სელის თესლის დიდი რაოდენობით მიღებას, თუ თქვენ გაქვთ რომელიმე ეს მდგომარეობა.

როდის უნდა ვჭამო სელის თესლი დილით ან საღამოს?

ძილის წინ მიღებულმა სელის თესლის მიღებამ შეიძლება გაზარდოს ცხიმოვანი მჟავების დონე, რაც დაგეხმარებათ გულის დაავადებებთან ბრძოლაში სისხლში ქოლესტერინის რეგულირებით და არტერიული წნევის დაქვეითებით.

რამდენი სელის უნდა მივიღო ყოველდღიურად წონის დასაკლებად?

ექსპერტები გვირჩევენ დღეში 2-4 სუფრის კოვზ სელის თესლის მიღებას ეფექტური წონის დაკლებისთვის. თუმცა, ბოჭკოების გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა ან საკვები ნივთიერებების მალაბსორბცია.

რა არის სელის თესლის გვერდითი მოვლენები?

სელის თესლის გვერდითი მოვლენები მოიცავს:

• ალერგიული რეაქციები
• დიარეა (ზეთი)
• ნაწლავის გაუვალობა
• Bloating
• მუცლის ტკივილი
• ყაბზობა
• გაზი (მეტეორიზმი).